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無氧運動有哪些好處什麼叫無氧運動有哪些好處

更新时间：2025-06-11 09:28:45

　　1、無氧運動可以增強你的肌肉力量，是增加肌肉的主要來源。

　　2、通過無氧運動可以讓損壞的肌肉會在短時間内快速的修複，會增大你的肌肉。

　　3、無氧運動還可以提升骨質密度，降低骨質疏松的風險。

　　4、無氧運動可以提升你的肺活量。

　　5、在無氧運動時，血液流通比較快，可以緩解各種疾病。

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