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無氧運動有哪些好處 什麼叫無氧運動有哪些好處
無氧運動有哪些好處 什麼叫無氧運動有哪些好處
更新时间:2025-06-15 06:00:56

  1、無氧運動可以增強你的肌肉力量,是增加肌肉的主要來源。

  2、通過無氧運動可以讓損壞的肌肉會在短時間内快速的修複,會增大你的肌肉。

  3、無氧運動還可以提升骨質密度,降低骨質疏松的風險。

  4、無氧運動可以提升你的肺活量。

  5、在無氧運動時,血液流通比較快,可以緩解各種疾病。

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