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減脂運動中能不能喝運動飲料
減脂運動中能不能喝運動飲料
更新时间:2025-07-08 12:30:23

  1、不管是減肥還是不減的時候 ,盡量不要喝運動飲料, 能做到不喝任何飲料最好 飲料當中的添加劑太多了, 經常喝對身體不好 ,最養生的方式是喝溫開水。

  2、如果你想減肥達到更好的效果,建議不要再運動是喝運動飲品,連水不不要喝太多,實在是渴了就喝一點點礦泉水。在一日三餐中多吃點蔬菜和高蛋白的食物,一舉兩得,不僅可以填飽肚子,減少能量的攝取,又可以補充鹽和礦物質、維生素。還可以每天吃一個香蕉,香蕉含大量的鉀鹽,足夠補充你在運動中出汗丢失的鉀鹽。

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