1、當對方穩紮馬步防守時，你可以先簡單的跨下運球。
2、球觸地上彈後右手微托出球的中部 （下部就是2運。也就是走步）雙腳穩穩站住，但是必須适當張開。
3、此時腰部及雙腿發力。帶動上身 橫向（注意！是橫向橫向）移動，任意方向的移動。
4、如果你能夠迅速的完成第3步，那你就成功了一大半，當你看到對手向你虛晃的一策移動後，你就可象反方向突破了（第3步中雙腳站穩就是為了此時雙腳能夠發力迅速。） 亦可以快速起跳投籃（仔細去看TMAC的視頻。他經常這樣）看到此處，你必定肯定會覺得沒看懂，那是正常。這個動作的關鍵就是你能夠讓自己的身體在瞬間向一策橫向移動。
5、你可以對着鏡子練習。最好是夜晚，對着自己的影子練習這個動作。一開始練習時，你會發現自己的脖子在晃動，此時你要仔細注意自己發力的部位，腿和腰，而不是脖子，還有些人會上下移動！那你就要注意方向了。是橫向的平移，不是上下移動。如果你發現自己的影子能夠在瞬間（注意！是瞬間瞬間）向一策橫向晃動，恭喜你！你成功了其實晃人的動作就是利用了視覺達到突破的作用但是這個動作是利用了人的本能反應。
6、試想一下，你防守時，對方突然上身快速的在一瞬間向一側移動`你那穩紮的雙腳是不是會自己跟着他移動（自己試試去，）如果你能夠晃動一下了。你就可以試着開始練習多次左右晃動了。此招威力更大，經常連續晃動數詞次防守者有四種反應，不自主的後退，向一側移動，楞住不動。
7、因為他的眼睛根本跟不上動作，隻能傻看，後退倒地（發現被騙後。他想糾正自己的錯誤。但是他的腳不聽使喚了。）此時突破還是投籃自己選。
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