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多做運動有什麼好處
多做運動有什麼好處
更新时间:2025-07-13 01:48:19

第一、 減肥 我們大家都知道,多運動可以減肥。因為運動可以消耗你身體的脂肪,使得你的體重下降。

第二、 改善睡眠質量 經常做運動的人,睡眠質量都非常好。那是因為運動過之後,你會覺得比較累,對于睡覺很有幫助。

第三、 開心 如果你心情不好的話,就去運動吧。因為運動可以刺激大腦分泌出多巴胺,這個可以使大腦興奮,心情愉悅。

第四、 健身 如果你沒有減肥的訴求,那麼運動健身是一個很好的選擇。經常運動的人,肌肉比較緊實,看起來很有線條感。

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