1、平時也一定要保持睡眠習慣、良好的睡眠習慣可以使患者的體力得到恢複，同時又加強了鍛煉、加強了飲食的營養，這樣就可以使機體的肌肉得到快速的增長。
2、想快速的增長肌肉在平時一定要加強體育的鍛煉，通過體育鍛煉可以使肌細胞的體積增大，可以使肌肉得到快速的增長。
3、在飲食上也一定要多吃新鮮的蔬菜和水果，要多吃一些富含優質蛋白的食物如牛肉、瘦肉、羊肉、魚、多喝牛奶，患者平時也要多注意休息。
學生快速增肌的方法
更新时间：2025-12-24 11:29:52
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