2022年的秋分是9月23日9點3分31秒，星期五。農曆八月廿八。秋分期間防止秋季幹燥。最重要的是補充水。在飲食方面，主要是清爽濕潤。我們應該吃更多清爽濕潤的食物，如芝麻、核桃和糯米。
秋分養生注意事項
不要傷春悲秋
秋分的時候萬物一派蕭索，到處都是枯黃一片，人是感性動物，很容易受到感染，引發負面情緒，心情變得低落，也就是我們常說的悲秋。
建議：日常多看鮮豔的物品、多曬太陽、經常做運動鍛煉身體、家裡面的裝修弄得明亮些可以改善情緒。
預防秋乏
秋乏其實和運動有很大的關系，經常做運動的人身體素質好，血液循環暢通，很少有秋乏症狀，不怎麼運動的人一到秋天就困得不行，所以，建議大家在秋分後多多運動、保持身體健康。
預防感冒
秋天是疾病高發的季節，每到秋分節氣氣溫會開始有顯著的下降，晝夜溫差又很大，極易發生健康隐患，尤其是容易感冒、發燒。
建議：秋分的時候注意添衣保暖，尤其要注意腳部、腹部、背部的溫暖，不要受涼、感冒。
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