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怎樣練鞭打式發力

更新时间：2026-10-26 18:11:15

　　1、鞭打效應是乒乓球的高級技術之一，首先要練好基本功，然後學拉球，慢慢體會。

　　2、鞭打式發力是以腰跨作為向前發力的一個支撐點，在擊球一瞬間，腿部撐住腰跨，有肉眼看不見的一個暫停，形成一個穩固的支撐點，使手臂得以發力更優化。

　　3、觸球的時候大臂好像被鎖住了，前臂刷的一下像鞭子一樣向前抽甩出去。

　　4、擊球時要有意識地放松，還有手腕及手指（尤其是手腕）的柔韌性要好，平時要加強這些方面的練習。

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