科學坐月子的方法夏季-tft每日頭條

　　1、夏天坐月子能不能洗澡洗頭

　　科學說法：一般産後3-7天便可在28-30℃的溫水中進行沐浴。在炎熱的夏天，一個月不洗頭、洗澡，不但不衛生，還可能造成造成皮膚發炎，長痱子;不洗澡還會使會陰傷口感染。洗澡時用溫水，洗後要立即完全擦幹，不要讓皮膚帶着水分，以免着涼。另外，剖腹産的媽媽，要2周後才能洗澡，視傷口的恢複情況而定。

　　2、夏天坐月子能不能吃冷飲

　　科學說法：産後身體氣血虧虛，應多食用溫補食物，以利氣血恢複。若産後進食生冷或寒涼食物，會不利氣血的充實，容易導緻脾胃消化吸收功能障礙，并且不利于惡露的排出和瘀血的去除。而且，生冷食品未經高溫消毒，可能帶有細菌，進食後易導緻産婦患腸胃炎。在夏季坐月子時，産婦如果出汗多、口渴，可以食用綠豆湯、西紅柿，也可吃些水果消暑，對雪糕、冰淇淋、冰凍飲料等還是該敬而遠。

　　3、夏天也要捂嗎

　　科學說法：産後有的新媽媽緊閉門窗或包頭蓋被，這其實嚴重妨礙了體溫的散發并容易導緻中暑。因為夏天本來室内溫度就很高，再一捂，人體内部的熱量無法排出，産婦中暑是不利于産後恢複的。

　　4、夏季坐月子能不能吃水果

　　科學說法：水果中有大量的維生素，對于新媽媽的精神恢複是大有好處的;水果中的水分和纖維素、果膠可以防止便秘;夏天産後适當地吃些水果，還能防止中暑。所以，産後3-4天裡不要吃特别寒性的水果如梨，西瓜，接下來的日子裡，應該每天吃2-3個水果。不要将水果加熱或久置，那會使營養成分損失。

　　5、夏季坐月子能不能使用空調

　　科學說法：夏天坐月子應避免因室内溫度過高而出現高熱等産褥中暑現象。如果室内溫度過高，應适當使用空調，一般将室溫降到25-28℃便可以了。

　　6、産婦夏天衣食住行

　　衣：不要把産婦當病人，穿得多蓋得多，和普通人一樣就可以了，否則産婦大汗淋漓，高熱，會出現脫水昏迷的症狀。産婦衣服汗濕了應該及時更換，洗澡時要防止風直接吹到自己的身體。

　　食：生孩子往往會因為失血造成身體虛弱，因此日常生活應該注意補充蛋白質，吃含鐵豐富的食物、水果，這樣可以幫助子宮恢複。産婦坐月子期間吃的量可能比以前多，而且盡量多分幾餐。

　　住：産婦居住的地方應該陽光充足、空氣流通，因為産婦月子期間惡露未盡，住在潮濕的地方很容易造成黴菌感染。産婦的床下要經常通氣，被褥要多曬，防止組織感染、關節炎。

　　行：月子期間産婦不要做重活，但是可以根據身體适當做一下保健操。嬰兒一周後，産婦還可以外出輕松一下，找幾個閨中密友，談談孕前的個人愛好，交流一些孩子以外的話題，這也算是做媽媽期間的精神休息。