保持樂觀、知足常樂的良好心态。對社會競争有很好的認識，不要過多在意個人得失，避免因挫折緻心理失衡。
白天進行适當的體育鍛煉，可以有助于睡眠。可以在睡前半小時洗熱水澡、泡腳、喝杯熱牛奶等，這些都有助于睡眠。
限制白天睡眠時間，除老年人白天可适當午睡或打盹片刻外，應避免午睡或打盹，以免到了晚上睡不着。保持卧室的安靜、遠離噪音、避開光線刺激，這些都可以為睡眠創造良好的睡眠環境。
老人晚上睡不着覺怎麼辦
更新时间：2025-06-19 06:22:28
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