1、治療哮喘：猕猴桃的好處是首先提到哮喘治療。奇異果中發現的維生素C和抗氧化劑的含量可以幫助治療哮喘患者。經常食用新鮮水果，包括猕猴桃，對肺功能非常有益。像奇異果這樣的新鮮水果可以減少兒童的喘息症狀。
2、支持消化系統：猕猴桃含有大量纖維，對消化系統非常有益。此外，這種水果還含有一種叫做猕猴桃素的蛋白水解酶。猕猴桃素可以幫助分解食物中的蛋白質。
3、加強免疫系統：猕猴桃含有豐富的營養和維生素C，維生素C是一種促進免疫系統的必需營養素。研究表明，奇異果可以支持免疫功能，并降低患感冒或流感等疾病的可能性。在65歲以上的成年人和幼兒等高風險群體中尤其如此。
4、降低其他疾病的風險：氧化失衡會導緻體内DNA損傷并導緻健康問題。但不要擔心，奇異果中含有大量的抗氧化劑，在這種情況下效果會很好。由于氧化性DNA損傷與結腸癌密切相關，定期進食猕猴桃還可以降低患結腸癌的風險。
5、控制血壓：猕猴桃不僅可以增強我們的免疫系統，還可以控制體内的血壓。每天吃三個猕猴桃意味着加載更多的生物活性物質，這比每天吃蘋果更能降低血壓。
6、減少血液凝固：除了幫助控制血壓，猕猴桃還可以減少血液凝固。研究發現，每天吃2-3個猕猴桃可以顯着降低血栓和降低血脂的風險。這些效果類似于每天服用阿司匹林以改善心血管健康。
7、防止視力下降：黃斑變性是視力喪失的主要原因。然而，奇異果可以幫助保護您的眼睛免受黃斑變性的風險。每天吃三份奇異果可以使黃斑變性的風險降低36％。原因很簡單，因為猕猴桃含有高含量的葉黃素。
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