核桃：含胡桃油、蛋白質及人體營養必需的不飽和脂肪酸，具有健腦益智、抗衰老、防便秘、降血糖的功效；
花生：含脂肪油、含氮物質、澱粉、纖維素、水分、灰分、維生素等，對人體心血管有益，對人體的高血脂、有害膽固醇有降低作用；
紅棗：維生素含量非常高，有“天然維生素丸”的美譽，具有滋陰補陽，補血之功效；
提子：含蛋白質、碳水化合物、膳食纖維、維生素A 、胡蘿蔔素、尼克酸、維生素C 、 維生素E等，有補氣血、益肝腎、生津液、強筋骨、止咳除煩、補益氣血、通利小便的功效；
核桃、花生、紅棗、提子一起食用并不會産生有害物質，卻對我們身體的健康維持具有重要的作用。因此，核桃、花生、紅棗、提子可以一起食用。
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