#頭條創作挑戰賽#
糖尿病的典型臨床表現為“三多一少”，即多飲、多尿、多食和體重下降，以及血糖高、尿液中含有葡萄糖等，病程久可引起多系統損害，導緻眼、腎、神經、心髒、血管等組織器官的慢性進行性病變、功能減退及衰竭，病情嚴重或應激時可引起急性嚴重代謝紊亂。
其實，糖尿病就是三個方面出了問題：胰島怠工了；胰島素工廠缺原料；胰島素發揮不了作用。
讓糖尿病患者恢複身體健康，科學控糖是關鍵，隻要做到四個方面：
1. 選擇低升糖指數的食物包括主食、水果和加工食品。用低升糖指數的食物替換高升糖指數的食物。比如粗糧面包替換白面包，燕麥替換煎餅油條。炒米飯替換大米飯，紅薯替換土豆。低升糖的水果，替換成蛋糕冰棍兒點心。
2. 少油少鹽，不能吃的太過油膩。因為油脂同樣會影響血糖代謝速率。3. 堅持運動每天30-60分鐘中等強度的運動是不可少的。4. 控制體重，讓體重保持在合理的範圍之内
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