注重保暖。我們都知道，長凍瘡了，就是我們人體對寒冷的不适應的反應，所以，一旦長凍瘡了，就更加要注重身體的保暖了，特别長凍瘡的部位，要更加注意不要凍着了，盡量不要碰冬天裡的涼水等等。
再癢也要忍着，不要抓。一旦長凍瘡了，随着每天晚上睡覺的時候，溫度身高，凍瘡的部位就會非常的癢，感覺發熱發癢，有時候非常難受，那麼這個時候，就一定要有定力了，堅決不要太用力的去抓撓，很容易抓傷抓破皮，那就更加嚴重了。頂多摩擦按摩一下緩存緩存，可以想點别的辦法分散一下注意力，也是有很好的效果的。
日常多搓手，多按摩長凍瘡的部位。平常我們有時間的時候，就多去搓搓手，可以很好的防止長凍瘡，當然還有耳朵，腳等一些容易長的部分，可以可以用手去按摩按摩，冬天裡多按摩增加血液的循環，才能很好的防治凍瘡。
不要穿太緊身的衣物，特别是有長凍瘡的地方不能太緊。我們都知道，冬天裡容易長凍瘡就是天氣冷，血液循環減慢，不暢而導緻的，那麼除了前面說到的要保暖，多按摩促進血液循環外，我們穿衣服，褲襪也要注意，不能太緊身，太緊身也榮容易導緻血液循環不暢，受阻。容易長凍瘡，長了很難好。
用溫水或其它加熱的方法促進血液循環，熱水燙。我們民間會采用很多的一些加熱的方法來治療凍瘡，各種偏方都有，但是，我這裡就提醒大家的是，不要太熱或太燙來接觸凍瘡部位，這樣很容易造成凍瘡更加惡化，而達不到治療的效果，可能當時熱點，燙點會很舒服，畢竟有時候癢的難受。
有水泡或是破皮，可以塗抹一些外用藥物。對于很多朋友就會嚴重點，會長水泡，長泡了就會破皮，那麼這樣的話就更加痛苦了，碰一下都很疼，那麼這種情況下的話，就要盡量買點外用的藥物塗一下，防止破皮之後的細菌感染。如果特别嚴重的話，就需要就醫，内服外用一起治療了。
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