1、深蹲最直接的好處就是可以刺激腿部的肌肉，得到鍛煉，因為深蹲主要靠腿部發力。還可以鍛煉臀部肌肉，讓臀部美麗起來。做深蹲時，還能刺激身體的經絡，從而提高血管的彈性。
2、但需要注意的是，深蹲對部分年輕人是有好處的，但要特别注意中老年人，不能盲目進行。中老年人由于身體機能下降，容易出現骨骼和關節問題，日常鍛煉時不能做深蹲。長期深蹲會造成關節磨損，對老年人不好。
每天深蹲的好處做深蹲要注意什麼
更新时间：2025-11-25 19:41:33
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