首页
/
每日頭條
/
生活
/
冬季養肺補腎就吃它好吃還便宜
冬季養肺補腎就吃它好吃還便宜
更新时间:2025-06-12 09:16:28

春天養生、夏天養長、秋天養收、冬天養藏,這是古人順應季節和氣候,所發展出來的生活法則;趁着冬天停止耕作時,好好養藏精氣,而後天精氣來自脾胃,也因此衍生出‘冬令進補’的概念。

冬季養肺補腎就吃它好吃還便宜(冬天養肺補氣多吃黑白食材)1

秋冬養生 多吃黑色、白色食物

五行當中金生水,金是白色、代表秋天,而水是黑色、代表冬天;也就是說,在秋冬季節要多吃黑、白兩色食材來養生。如果從營養學角度來看,其實也是有相通的!


白色食材含有較多的含硫化合物,能夠保護呼吸道、清除PM2.5等空氣污染的危害,對應到中醫所謂的秋天養肺也相當适合;而黑色食材通常礦物質含量高,像是芝麻、核桃,都含有優質的脂肪酸、蛋白質,适合天氣寒冷時食用,幫助補給身體能量。

冬季養肺補腎就吃它好吃還便宜(冬天養肺補氣多吃黑白食材)2

白色食物養肺補氣 中醫首推山藥

說到白色食物,你第一時間會想到什麼?梨子、山藥、白蘿蔔、蘑菇、白菜、蓮藕,都是好吃又營養的好食材。其中,最常出現在冬季食補料理中的莫過于山藥了。


六味地黃丸當中,最重要的一味就是山藥了,傳統會使用曬過的山藥,也就是中藥材‘淮山’,也可使用新鮮山藥代替。在促進腸胃功能的參苓白術散裡,也少不了山藥的蹤迹,尤其針對慢性腹瀉、腸躁症等症狀,山藥裡含有的澱粉酶可幫助收斂。

冬季養肺補腎就吃它好吃還便宜(冬天養肺補氣多吃黑白食材)3

不僅如此,不少糖尿病患者或需要控制血糖的人,都不敢吃澱粉類,其實山藥是可以和緩血糖上升的。

,
Comments
Welcome to tft每日頭條 comments! Please keep conversations courteous and on-topic. To fosterproductive and respectful conversations, you may see comments from our Community Managers.
Sign up to post
Sort by
Show More Comments
推荐阅读
雞蛋在冰箱裡可以保存多久
雞蛋在冰箱裡可以保存多久
雞蛋在冰箱裡可以保存多久?雞蛋放冰箱最多保存30天,如果超過30天的雞蛋還可以食用也沒有原先雞蛋的營養價值高,今天小編就來聊一聊關于雞蛋在冰箱裡可以保存多久?接下來我們就一起去研究一下吧!雞蛋在冰箱裡可以保存多久雞蛋放冰箱最多保存30天,如...
2025-06-12
石斛一天吃多少合适
石斛一天吃多少合适
石斛一天吃多少合适?石斛的食用量是根據每個人自身的情況來看的,個人的體質、需求不同,食用量自然也就不一樣一般而言,對于健康的成年人或者處于亞健康的成年人,每天食用10~20克的石斛即可如果是幹石斛的話,則為3~5克一般可以分2~3次服完即可...
2025-06-12
乍寒乍暖要注意春捂
乍寒乍暖要注意春捂
乍寒乍暖要注意春捂?老人保護好關鍵部位老年人特别是65歲以上的老年人更應注意“春捂”因為這部分人群多數有基礎疾病的存在,緻機體抵抗能力下降,對外界氣溫的敏感性降低,不能及時做出反應,進而導緻疾病産生,所以老年人群一定要注意“春捂秋凍”,适時...
2025-06-12
杏雨梨雲的意思
杏雨梨雲的意思
杏雨梨雲的意思?杏雨梨雲,漢語成語,拼音是xìngyǔlíyún,意思是杏花如雨,梨花似雲;形容春天景色美麗,現在小編就來說說關于杏雨梨雲的意思?下面内容希望能幫助到你,我們來一起看看吧!杏雨梨雲的意思杏雨梨雲,漢語成語,拼音是xìngyǔ...
2025-06-12
成語小秀才第1012關答案一覽
成語小秀才第1012關答案一覽
成語小秀才第1012關答案一覽?成語“一龍一豬”用來比喻兩個人什麼?螞蟻莊園10月7日小課堂題目更新了,下面小編為大家整理了最新的題目與正确的答案,而且還提供了題目的解析,想要了解的朋友可以來看看,題目答對後可以領取大量的飼料獎勵,接下來我...
2025-06-12
Copyright 2023-2025 - www.tftnews.com All Rights Reserved