經期不宜吃什麼?女性在月經來潮前忌食鹹食因為鹹食會使體内的鹽分和水分貯量增多，在月經來潮之前，孕激素增多，易于出現水腫、頭痛等現象月經來潮前10天開始吃低鹽食物，就不會出現上述症狀，下面我們就來說一說關于經期不宜吃什麼?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!
經期不宜吃什麼
女性在月經來潮前忌食鹹食。因為鹹食會使體内的鹽分和水分貯量增多，在月經來潮之前，孕激素增多，易于出現水腫、頭痛等現象。月經來潮前10天開始吃低鹽食物，就不會出現上述症狀。
有不少喜歡喝含氣飲料的女性，在月經期會出現疲乏無力和精神不振的現象，這是鐵質缺乏的表現。因為汽水等飲料大多含有磷酸鹽，同體内鐵質産生化學反應，使鐵質難以吸收。此外，多飲汽水會因汽水中碳酸氫綱和胃液中和，降低胃酸的消化能力和殺菌作用，并且影響食欲。
刺激性食物：月經來潮前也不要吃刺激性食物和辣椒之類，還要少吃肥肉、動物油和甜食。
辛辣生冷的食物有刺激性，容易引起盆腔血管收縮而引起經血量過少甚至突然停止。另外，煙酒等刺激性物質對月經也會有一定影響，如果不注意避免這些不良刺激，長此以往，會發生痛經或月經紊亂。
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