衆所周知，每個人的皮膚性質差距很大。如果你是油性皮膚的話，那就要做好長期與痘痘抗争的征程了。臉上總是油膩膩的任誰也不舒服，那麼油性皮膚吃什麼可以改善呢？本期的食療養生，為你解析。

　　油性皮膚吃什麼改善

　　1、海帶

　　海帶是一種堿性食品，經常食用海帶不僅會增加人體對鈣的吸收、補充碘元素，而且可減少脂肪在體内的積存。

　　2、胡蘿蔔

　　胡蘿蔔是一種天然的強抗氧化食物，其中的維生素A能促進上皮細胞的增生，可調節皮膚汗腺分泌，減少粉刺的形成。

　　3、苦瓜

　　苦瓜可以幫助我們體内排出毒素，有效的改善因為内分泌失調引起的長痘，或肌膚出油嚴重造成的肌膚毛孔堵塞産生的痘痘，排出體内多餘油脂。

　　4、冬菇

　　冬菇有益氣健脾、解毒潤燥等功效，可以提高人體的免疫力和排毒能力。

　　5、綠豆

　　綠豆有清熱、解毒、祛火的功效，在進食油膩、煎炸、熱性的食物食用可以有效解除多種毒素。

　　6、黃瓜

　　黃瓜具有明顯的清熱解毒、生津止渴功效，能美白肌膚，保持肌膚彈性，抑制黑色素的形成。

　　油性皮膚怎麼護理

　　1、冷熱水洗臉：先用熱水洗臉讓毛孔張開，可以将毛孔内的污漬都清洗幹淨。水的溫度控制在40度左右，過高的溫度可能會使你的毛細血管擴張，造成更多的油脂分泌，所以40左右還是要控制好的。熱水洗臉的時候要用洗面奶、香皂等清潔用品，但是用冷水洗臉的時候就不要用了，冷水就是為了讓你的毛孔收縮，減少皮脂分泌。這種方法洗臉，一天至少早晚兩次洗。

　　2、用活水洗臉：活水就是水龍頭裡的水，死水就是臉盆裡的水，用臉盆洗臉容易長痘，因為清潔用品清潔皮膚的原理就是利用化學反應産生沉澱的小顆粒，小顆粒反過來可能堵塞毛孔，這樣就長痘了，尤其是油性皮膚，毛孔粗大，更容易堵塞毛孔了。為了減少這種情況，油性肌膚的人應當使用水龍頭或者淋浴噴頭洗臉。

　　3、掌握擦臉的正确方法：其實最好的擦臉方法就是不擦臉，自然風幹，但是臉上濕漉漉的有些不舒服，有些人就受不了，那就使用一個稍微健康的方法擦臉——用毛巾按壓臉部，沾去水分。當然按壓的力度要小。大部分人習慣用毛巾在臉上揉搓，這樣容易刺激皮膚，還容易堵塞毛孔。

　　4、選擇正确的潔面乳：油性肌膚主要是因為缺水，而香皂和潔面膏是比較容易造成肌膚水分丢失的，所以你要肯定的是使用洗面奶洗臉。那麼洗面奶又怎麼選擇呢？一般的建議是，選擇泡沫較少的洗面奶，大多比較溫和，适合油性肌膚。另外，潔面乳最好混合使用，可以同時準備兩種洗面奶。

　　5、使用爽膚水：選擇一個具有保濕效果的爽膚水，剛才已經講過這個原因了，油性肌膚是因為肌膚缺水。在夏天的話，油性肌膚經常是粘哒哒的，爽膚水可以讓你感覺舒服一點，保濕效果好的爽膚水更能減少油脂分泌，可以說是一石雙鳥了。