吃水果可以補充維生素，但是如果水果吃多了，有發胖、傷害牙齒、刺激腸道、膽固醇升高等問題。所以生活中吃水果一定要适量，不宜在短時間内進食水果過多。還有吃水果的時間，最好是在早晨。
1、水果的營養價值非常豐富，但是吃多之後也會損害人體，因為水果中含有大量的果酸和果糖，果酸攝入過量有可能會損害牙釉質，并且可能會與胃酸混合，增加消化道内的酸度，對于腸道可刺激産生消化道潰瘍。
2、而且大量的果糖會升高血糖，不利于身體健康。有很多水果屬于溫熱性質的，比如荔枝、菠蘿、榴蓮等食物。攝入身體之後可能會導緻口舌生瘡、咽喉腫痛等上火現象。
3、過量食用水果，會使人體缺銅，從而導緻血液中膽固醇增高，引起冠心病。因此不宜在短時間内進食水果過多。還有吃水果的時間，早晨吃最好，其次是中午，最後是晚上。
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