白開水又叫做涼白開，是人們最常飲用的水。特别是早上起來喝一杯涼白開，對人們的身體百益而無一害。那麼常喝白開水到底有什麼好處呢？本期的健康飲食文化，為你解析。
減肥
雖然民間有“喝水都要長胖的”說法，事實上這一種說法是非常不科學的，當然了除非你所喝的水中加了許多糖分。如果是光喝白開水的話，是不會引起肥胖的，反而還有利于減肥。因為水具有促進腸胃蠕動的作用，特别是在早起空腹喝一杯淡鹽水，或者蜂蜜水，更有促進腸胃蠕動，排出毒素的作用；因為人的胃是有限的，所以飯前喝點水，可以占據一定的胃容量，自然可以減少食物的攝入量了。
提高身體抵抗力、減少疾病
機體一旦出現缺水的問題的話，則非常容易引起各種疾病，如常見的呼吸系統疾病、上火、腎結石、痔瘡等疾病事實上都與缺水有關。而充足的水份有利于機體排出毒素，有利于人體的新陳代謝，因此對于減少各種疾病，提高身體的抵抗力也會有很大的幫助的。白開水有助于促進體内廢物的排出，可以減少因為毒素累積而引起的各種疾病。
美容養顔
喝水，就可以幫助人體通過汁液、尿液的方式排出體内多餘的毒素，可以減少色斑的沉着，浮腫的現象。特别是喜歡上網熬夜的女性，早起空腹喝一杯水對美容有極大的益處。
促進身體恢複健康
人在感冒，或者喉嚨痛、咳嗽時，醫生總是會建議我們一定要多喝水，其實這是有一定的科學道理的，多喝水有利于排出體内的毒素，促進有害物質的排洩。緩解各種不舒服的症狀。
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