已經快到冬季了，天氣越來越寒冷，氣候也十分的幹燥。有時因為某些原因而不得不熬夜，就特别的容易上火。那麼上火了要吃些什麼比較好呢？本期的食療養生，為你解析。
熬夜上火吃什麼好
枸杞
熬夜上火多因為晝夜不眠，過于傷陰所緻。由于人的五髒也是屬陰的，夜晚應該是靜止的，應該休息，如果熬夜，會消耗身體的津液，就是傷陰。為枸杞能夠夠滋補肝腎、益精明目、養血。可以幫助熬夜上火的人調節身體陰陽平衡，起到滋陰降火的作用。
菊花
菊花能夠清熱解毒，清肝明目，常用菊花泡水喝，能夠祛除體内火氣，清掃體内垃圾，控制油分，使人面色光滑透亮，并能夠減少因為熬夜而傷上火長痘痘的煩惱。
苦瓜
苦瓜屬于良性食物，味涼，是很好的清熱解毒的食物，清涼去火，并且苦瓜能夠提高人體的免疫系統，增強抵抗力。此外，味苦、吃苦瓜還可以達到提神的作用，這對于熬夜的人來說非常适宜。
蓮子
帶心的蓮子具有很好的祛心火的功效，熬夜吃些蓮子可以清心潤肺，益氣安神，可以治療熬夜後上火出現口舌生瘡，失眠、心煩、等症者食用。
百合
百合能夠洩熱除心火，清心安神，而經常熬夜的人非常容易出現心火旺盛，心情煩躁不甯的作用，百合作為藥食兩種的材料，熬夜之人可适量在飲食中搭配使用，能有着較好的清熱除煩、緩解煩躁情緒。
蘿蔔
蘿蔔味甘、辛、性涼，具有清熱生津、涼血止血等作用，熬夜上火的人經常會有口幹舌燥、咽喉腫痛等不适，而蘿蔔恰好可以緩解咽痛、咽幹這些症狀。
綠豆
綠豆性味甘涼，有清熱解毒、清熱解毒，是一種傳統的降火食材，能夠起到清熱排毒的作用，适用于各種原因引起的上火不适。
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