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夏天的防曬措施有哪些
夏天的防曬措施有哪些
更新时间:2025-07-06 05:24:51

1、塗抹防曬霜。首先要選擇一款适合自己的防曬霜。市面上的防曬霜現在有很多種,但主要還是看SPF值。一般說來,SPF指數越高,所給予的保護越大。

2、穿深色的防曬衣。陽光強烈時,穿深色衣衫,而不是白色的。白色衣服隻反射熱度,卻無法阻隔紫外線。如果不穿防曬衣,一定要帶遮陽傘。遮陽傘必須是防UV的,且不要選擇晴雨兩用的傘,因為傘的防曬大多依靠防曬塗層,如果再做雨傘往往容易把防曬塗層沖刷掉,起不到防曬效果。還有遮陽帽和太陽鏡都是防曬必備的。

3、如果不是必須,盡量避免在夏季早上10點至下午2點之間出去,因為一天當中,這段時間的陽光最強,紫外線最具殺傷力,對肌膚的傷害最大。

4、隻要從事過戶外活動,無論日曬程度如何,回家後都應該先洗澡,并以按摩的方式輕輕擦拭全身,先用冷水沖淋,并全身抹些護膚霜。暴曬後,如有條件可用毛巾抱着冰塊來冰鎮發紅的被灼傷皮膚,以減緩局部爆熱,并盡量少用手抓,否則将會加劇曬後斑的産生。曬後還可以取勝家中鮮蘆荟,刮出中間的蘆荟物質敷在肌膚上,有鎮定和美的作用。

5、補充維生素C。衆所周知,維生素C的美白效果是比較明顯的。因此,曬後要想美白,一定程度的内調也是必不可少的。平時在飲食的時候盡量多食用番茄、黃瓜、土豆、胡蘿蔔、空心菜、牛奶、海鮮等富含維生素C的食品,以保持肌膚的健康美麗和自然美白。

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