1、訓練擡頭。寶寶學會的第一個運動就是擡頭了，一般在寶寶3個月左右的時候，就可以訓練寶寶擡頭了。訓練擡頭的時候，可以讓寶寶趴着，兩個手臂彎曲放置在寶寶的胸腔，然後用一些小物品去吸引寶寶的注意力，讓寶寶能夠自己擡起頭來。這樣不僅能夠訓練寶寶擡頭，更能促進寶寶背部肌肉的發展。
2、訓練翻身。當寶寶學會了擡頭以後，下一個學習的動作就是翻身了。在訓練寶寶翻身的時候，是不能過于心急的。平時可以多觀察寶寶，如果寶寶自己想要翻身，但是翻不過來的時候，不妨用一些玩具作為引導，把玩具放置寶寶的一側，寶寶為了能夠拿到玩具，就會努力翻過身來的。
3、訓練自己坐。一般來說，寶寶到了9個月的時候，都可以自己獨立坐起來的，如果還不能，那麼就可能是運動發育遲緩了，這個時候，媽媽就要給寶寶适當的訓練了。可以嘗試着跟寶寶玩拉引遊戲，寶寶首先需要平躺，然後媽媽小心的拉着寶寶的雙手，讓寶寶能夠坐起來，停止幾秒後讓寶寶恢複平躺。
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