将鹽直接放在鍋裡進行翻炒，直到鹽變黑為止。放到布袋中進行包好，然後進行局部熱敷，鹽最好選擇一些細顆粒狀的粗鹽。應用炒鹽進行局部熱敷，要注意避免皮膚燙傷。
粗鹽熱敷去濕驅寒止痛散寒有的人體内的濕氣較大，這樣做熱敷的時候可以熱敷腳心，每次泡腳之後再進行熱敷這樣去濕的強度很好一個療程之後身體就會有明顯的變化，濕氣就會被趕走了。對于體寒者，同樣是每天每次泡腳之後再進行熱敷這樣去濕的強度很好，驅寒的效果也較明顯。
除此以外，粗鹽還有更大的外用保健功效，尤其是與骨關節相關的風、寒、濕、痹、痛等症采用炒鹽熱敷法，更可以發揮止痛散寒的作用。治療關節僵硬疼痛，将兩斤的粗鹽熱敷包裹在疼痛、怕冷的關節部位，每次熱敷15-20分鐘，至粗鹽逐漸冷卻即可。
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