補氣養血就是通過飲食來增補氣血，特别是對于女性。在秋天這種需要滋補身體的季節，更加需要補充氣血。如果把人體比作生長植物的話，氣就是陽光，血就是雨露，二者共同作用于人體，使其茁壯成長。本期的女性養生，為你解析。
1、玫瑰花
有疏肝理氣、甯心安神的功效，沏茶時放幾朵玫瑰花不但有順氣功效，還很賞心悅目，沒有喝茶習慣的女性可以單獨泡玫瑰花喝，或者将香氣撲鼻的玫瑰花插在居室的花瓶裡，呼吸進花香也能順氣甯神。
2、茴香
果實做藥用，名小茴香，嫩葉可食用，子和葉都有順氣作用，用葉做菜餡或炒菜食用，都可起到順氣健胃止痛的療效。
3、柑橘
不但味道甜美，還有行氣寬胸之功，除果肉外，橘絡也有一定的藥用價值，橘絡泡飲可以通絡化痰、理氣消滞。
4、蓮藕
能通氣，還能健脾和胃，養心安神，亦屬順氣佳品，以清水煮藕或煮藕粥療效最好。
5、蘿蔔
長于順氣健胃，清熱消痰，以青蘿蔔療效最佳，紅皮白心者次之，如胃寒的女性，可以加排骨、牛肉等炖蘿蔔湯吃。
這樣做也可以改善氣血不足的症狀
1、睡養
養成現代科學健康的生活方式，如戒煙少酒、不偏食、不熬夜、不吃零食、女性不在月經期或産褥期等特殊生理階段同房等。保證有充足的睡眠及充沛的體力，并做到起居有時，娛樂有度，勞逸結合。
2、神養
情志不暢、肝氣郁結，最易使血液暗耗，所以保養氣血首先要有平和的心态，心情愉快，開朗樂觀，不僅可以增強機體的免疫力，還能促進造血機能更加旺盛。
3、靜養
動靜結合、勞逸适度是健康的重要保證。找一個安靜的環境調養精神，或閉目調息，或聽聽音樂，或繪畫，均可甯心養神，以防思慮傷血。同時，采取有效措施，防止過多生育、流産，這無疑可少耗許多血。這也是婦女保證身體健美的一項重要條件。
4、動養
經常參加一些力所能及的體育鍛煉和戶外活動（每天至少保證半小時以上），可增強人的造血功能。
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