情緒關乎着每個人的生活。如何控制好自己的情緒，這裡與裡分享幾點。
一、分享快樂和憂傷。
把高興的事和别人講，讓朋友也為自己高興，把傷心的事同别人講，讓朋友為自己分擔。有什麼不快的，都把它說出來。
二、學會哭。
哭本不是什麼丢人的事。哭可以宣洩心中的不快，讓情緒得到很好地平複。
三、學會運動。
通過運動，參加一項體育活動，或一個人去做跑步運動，身體上累了，情緒則可以很好地得到控制。
四、善待别人和自己。
多想想别人好的一面，以善意的眼光去看待周圍所發生的事，能很好地控制自己不好的情緒。
五、學會放松。
或到郊外去走一走，将煩惱的事暫時丢在一邊，很多事情會随着時間的推移慢慢消褪。
六、學會獨處。
脫離喧嚣的鬧市，一個人好好地想一些事，或靜靜地呆着，什麼都不想，也容易讓情緒得到調整。
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