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症狀輕的天生扁平足怎麼治療
症狀輕的天生扁平足怎麼治療
更新时间:2025-08-05 08:50:58

  扁平足是生活中常見的一種足部畸形,它又被稱作平闆腳、平足等,主要是由于足底内側足弓彎曲弧度變小,在直立姿勢下,足弓下降甚至消失呈鴨掌樣的一種現象。

  症狀輕的天生扁平足怎麼治療(科普9骨科常見病之)(1)

  其發病率占人群的7.1%,在成人平足中50歲以上的女性較多。

  有研究統計扁平足在中國青少年中的發生率高達10%~20%,其實平足的人很常見,而平足症并不常見。另外,無論是哪個季節、地區都會發生扁平足。

  症狀

  輕症患者長距離行走能力降低,嚴重病人常表現為步态異常、足踝疼痛、腫脹等。

  如因患足的過度外翻及内旋,造成膝關節代償性外翻及髋關節代償性外旋等,繼而可能引發膝、髋、下背等部位的疼痛和關節炎等。

  好發人群

  有遺傳性因素的患者,比如父母有扁平足的患兒。

  長期站立或負重的人群,比如某些工作需要長時間的站立,以及某些重體力勞動的工作。

  足部本身患有骨病的患者,容易繼發形成扁平足。

  6~10歲的兒童多發生扁平足,因為正常人足弓發育成熟的年齡為此階段。

  體重肥胖者給予腳部的壓力過大,也容易發生扁平足。

  除遺傳和先天性因素外,不健康的生活習慣,如攝入營養不均衡、鞋不合腳、不透氣、缺乏鍛煉等都會導緻扁平足。

  看到這裡,相信有很多小夥伴已經研究起了自己的腳。

  也許會發現自己的腳是平的,就以為是扁平足。但是值得注意的是,平足不意味着就是扁平足。可以說平足的人很多,但是不是所有的平足都是扁平足。

  症狀輕的天生扁平足怎麼治療(科普9骨科常見病之)(2)

  有一個簡單方法可以快速區分扁平足和正常足,那就是足印分析法:

  通過足印分析來觀察腳底的印記形狀,從而判斷腳底高度等數據。扁平足會沒有腳底弓形,因為正常人的腳底高度在14MM左右,低于這個數值就是扁平足了。

  症狀輕的天生扁平足怎麼治療(科普9骨科常見病之)(3)

  扁平足可以進行分類,并根據相應的類型進行治療。

  扁平足分類

  按照扁平足的發病時間可以将其分為兩種類型:

  ①先天性扁平足

  常并發于先天性髋關節脫位和羊水過少。

  先天性扁平足表現為行走或者勞累後,感覺到小腿外側、踝部有疼痛感,足底中心和腳背有腫脹,局部皮膚發紅,但經過休息後症狀可以減輕。

  ②後天性扁平足

  分為幼兒期扁平足和成人獲得性扁平足。

  後天性扁平足也可以表現為行走以後腳底出現疼痛,還有可能會出現步态的異常,嚴重時可以使踝關節其他部位受累。

  還有足踝關節腫脹、後跟外翻、拇指外翻等症狀。

  治療措施

  無痛的柔軟性扁平足不需要治療,隻要沒有症狀,不必進行矯正,更不需要手術。有症狀柔軟性扁平足可配矯形鞋墊或平衡鞋,可以根據生物力學原理去調整生物力線,從而使失去平衡的生物力線趨于再平衡。對于僵硬性扁平足,臨床較為少見,一般與骨骼畸形或神經性病變有關,需要醫生綜合評估治療。 同時,扁平足還會産生一系列的并發症:

  肌腱炎

  扁平足會導緻跟腱接受過大的壓力,最常見的病症就是腳跟後面或小腿下部疼痛、酸痛、壓痛及生硬。

  足底筋膜炎

  患者腳底筋膜長時間處于疲勞狀态,受到過大的負荷産生勞損,而又沒有及時被治療,足底筋膜由于長時間的負荷就會産生拉傷,引發炎症而造成。

  拇囊炎

  扁平足足弓塌陷,足内外側變寬,容易引起拇囊炎。

  既然扁平足的危害那麼多,我們如何對它預防和糾正呢?

  對于因為後天因素以及輕微的先天發育不良引起的足弓塌陷,我們可以通過适當的鍛煉、健康的生活方式來預防症狀的出現,改善足痛、步态不穩等異常。

  ⭕首先,需要避免長時間的站立和步行,注意休息,以減輕足弓的載重負擔,讓組織得到充分的休息,使機體有充足的時間對已經受損的結構加以修繕。

  ⭕其次,避免長期穿過高的高跟鞋或其他不舒服的鞋子,推薦穿舒适的平地鞋,去除促使足弓變形的不良因素。

  ⭕如果您已經有了明顯的痛感,并影響到了您的日常工作與生活,就要采取一些措施了。

  可以做一些足部的功能鍛煉,比如說踮腳用腳趾頭走路、用力屈曲腳趾頭等動作,其目的是鍛煉足部的肌肉及肌腱組織,讓他們更有力地維持足弓的形狀和功能,改善足弓塌陷的症狀。

  其實,扁平足的症狀平時并不明顯,絕大多數平足的人走路是看不出來的,更不會摔跤。隻是在大量運動或體重超大時,問題才會顯現出來。雖然問題不大,但還是要引以重視,因為時間久了也會對我們的骨骼和肌肉造成傷害。在必要時,應到醫院接受專業的鍛煉指導或者手術治療。

  

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