bmi減肥指數怎麼算?在減肥前要先搞清楚自己是真的胖還是你認為自己胖了，今天小編就來聊一聊關于bmi減肥指數怎麼算?接下來我們就一起去研究一下吧!
bmi減肥指數怎麼算
在減肥前要先搞清楚自己是真的胖還是你認為自己胖了。
目前最常用的成人體重計算方式是身體質量指數（BMI）=體重（kg）/身高（m）的平方。中國人群正常值在18.5-23.9之間，超重為25-28，肥胖為28-32。低于這個标準機體容易出現營養不了引起其他疾病，所以在減肥前要先計算出自己的BMI才能正确看待自己的身材
正常情況下男性腰圍超過85cm，女性超過80cm這種情況下就要擔心是不是腹型肥胖，我們平常所說的（蘋果型），這種身材一般是内髒脂肪高，當内髒脂肪高就容易引起一些疾病，所以當發現自己是腹型肥胖時候要注意下飲食了。
還有一種人會是大腿粗，臀部堆積脂肪比較多，這種就是我們所說的（梨型身材），梨型身材是公認的對難減的身材，但是相對蘋果型，梨型身材更為健康，如果不是為了追求美的姐妹們，可以用健康來安慰下自己梨型身材的煩惱。
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