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如果每天堅持做仰卧起坐會減肥嗎
如果每天堅持做仰卧起坐會減肥嗎
更新时间:2025-07-07 02:08:41

  要想健康瘦身,燃脂運動是必不可少的,運動是減肥最有效的方式,運動減肥更健康、更持久,堅持下來後不易反彈。但是,但是運動種類那麼多,究竟哪種運動最減肥,燃燒脂肪效果才最好呢?運動減肥的方法選對很重要,這樣才能幫更快、更好地瘦成“閃電”,那麼每天堅持做仰卧起坐會減肥嗎?讓我們一起來看看下面的文章。

  如果你隻是做這個的話,腹部的内側脂肪會變成肌肉,也就是你腹部是脂肪下包着肌肉,你可以感覺一下,腹部用力,現在應該裡面是硬的,但是腰圍不會變小。

  要想減局部,也是要有氧運動配合力量,仰卧起坐就相當于力量練習。

  建議你最好在做仰卧起坐前,加上有氧運動,如跳繩20分鐘,慢跑40分鐘,然後你再做仰卧起坐,這樣你會瘦下來。

  還有,不知道你是腹部那裡胖,要是上腹,你就要控制食欲,你的胃已經被撐大了,如果是下腹,(不知道你的年齡和性别),這個原因就很多了,但是建議飯後站立30分鐘,可以保證小腹不再長。

  針對不同的胖的位置,有不同的仰卧起坐。

  每天堅持做仰卧起坐會減肥嗎?讀了以上文章的詳細内容,相信您已經有了一定的了解。減肥的話需要進行有氧運動,特點是強度低,有節奏,持續時間較長。要求每次鍛煉的時間不少于1小時,每周堅持3到5次。祝你減肥成功。

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