跑步不但可以鍛煉我們的身體，還可以鍛煉我們的身心。跑步不但需要積極的決心，當然有時候還是需要一些輔助的設備的。譬如女士需要穿運動型的内衣來防止乳房受到傷害，需要買鞋子來保持跑步過程的舒适度。那麼跑步究竟該穿什麼鞋呢？下面就來跟大家說一說吧。
1、在選擇跑步的鞋子的時候，你首先要看看自己的腳型，接着買一雙和自己腳型相符的跑步鞋。隻有這樣才可以順利跑下去，取得非常好的效果，同時可能防止受傷。你覺得跑步穿什麼鞋舒服就選擇什麼樣的，通常跑步最好可以選擇專用跑鞋，下面就教大家挑選适合自己的運動跑鞋。
2、體重比較大的人跑步應該穿什麼鞋呢？建議最好可以選擇控制動作類的跑鞋，它可以把握好腳跟還有跑步動作的控制，并可以讓足弓部位得到支持。足弓部位加厚，鞋的重量中等偏重是其外部特點。
3、跑步技術相對來說較好，用腳前掌或者是中部落地，用腳掌和外側進行支撐的人跑步應該穿什麼鞋呢？減震加墊類的鞋子就是不錯的選擇，鞋底較厚，鞋的重量是中等偏重。
4、輕度到中度内翻腳型，用腳中部和外側進行支撐的人跑步應該穿什麼鞋呢？穩定類的鞋就是不錯的選擇，鞋子重量中等。
5、跑步技術相對來說較好，體重較輕或者是腳輕度内翻的人跑步應該穿什麼鞋呢？比賽類的鞋比較合适，鞋的自重量比較輕。
6、在自然地面上，如土地、林間等跑步應該穿什麼鞋呢？越野類的鞋就不錯，溝槽較深，鞋底較厚，鞋的自重量比較重。
以上就是小編的介紹了，其實如果沒有特别的資金來作為運動的支持，還是可以先依靠平常的平民價位鞋子的。隻是就像之前提到的一樣，不要穿靴子、涼鞋或者鞋底太薄的鞋子來跑步，不然不但沒有起到運動的目的，還給身體帶來了不必要的損傷。
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