寶寶頭發顔色跟營養有關系

　　人體營養水平的高低影響着毛基質細胞的分裂，因而，毛基質細胞分裂的快慢直接影響頭發的密度、生長速度及質量。營養水平偏低甚至嚴重營養不良者，時間長了，會導緻毛發枯萎，甚至脫落。

　　在正常頭發的髓質和皮質細胞中，含有黑色素顆粒，這些顆粒決定着頭發的顔色。頭發中的角質細胞從毛發的乳頭獲得營養，任何影響毛發乳頭營養供給的因素，均會影響黑色素的生長，進而影響頭發色澤。

　　一個人要長多少頭發一般來講在胚胎6個月時就決定了，所以，嬰兒出生後頭發的數量就不可能再增添了。但在寶寶出生後注意蛋白質、礦物質和維生素的均衡補充，寶寶的發質将有很大的改善。

　　家常焖帶魚

　　原料：鮮帶魚l條(約重750克)，豬大油、醋、面醬、精鹽、味精、花椒、大料、蔥段、姜片、香菜段、香油各适量。

　　制法：

　　1、将帶魚剖腹去掉内髒、雜物，洗淨，剁去魚頭及尾尖、魚鳍，切成長約5厘米的段，撤上精鹽、醋腌漬一會。

　　2、将鍋洗淨，加入少許豬大油，燒至四、五成熱時，投入蔥段、姜片、花椒、大料，炸出香味，随即放入面醬炒散，烹入醋，注入清水，倒入帶魚段，用旺火燒沸，撇去浮沫，改用小火焖約20分鐘，待湯汁濃稠後，加味精調口，撒入香菜段，淋入香油拌勻，盛入盤中即成。

　　食療功效：此菜具有暖胃、補虛、澤膚、黑發等功能。《随息居飲食譜》說帶魚：“暖胃、補虛、澤膚。”尤其帶魚鱗中含有多種不飽和脂肪酸，可治療毛發脫落、皮膚發炎等症。(吃帶魚不要去皮、鱗，沖洗淨即可)。寶寶常吃可以黑發生發。

　　烏發晨粥

　　原料：黑米50克，黑豆25克，黑芝麻15克，大紅棗(去核)10枚，紅糖适量。

　　制作方法：

　　1、先将黑米、黑豆、大紅棗洗淨，用清水浸泡半小時;

　　2、取出後放淨鍋中，加入黑芝麻、紅糖及500克水，用小火熬成粥狀即成。

　　食療功效：黑米、黑豆、黑芝麻為天然黑色綠色食品，均含自然界的植物體與陽光作用形成的色素，可直接或間接地調節體内代謝，促使頭發烏黑;同時可營養毛囊細胞，促使黑發素生成。

　　溫馨提示：小火熬制。

　　西芹拌芝麻

　　原料：西芹250克，姜絲10克，黑芝麻20在，精鹽、味精、芝麻油适量。

　　制作方法：

　　1、将西芹洗淨，撕去粗筋，切成粗絲狀;

　　2、将西芹在沸水中略燙撈出，在冷水中漂涼;

　　3、黑芝麻在鍋中炒香即可，取一碗;

　　4、放入西芹，姜絲、黑芝麻、精鹽、味精、芝麻油拌勻即成。

　　食療功效：本品具有平肝清熱、健脾養胃、潤五髒、烏發養顔、補肺益氣功效，适用于肺腎精血不足，須發早白。

　　溫馨提示：西芹燙水不宜過久，寶寶腸胃不好不宜過多食用。

　　要想讓寶寶有濃密烏黑的好頭發，除了以上三款食療，在日常飲食中還可以讓寶寶多吃一些含鐵、鋅、鈣多的食物，如牛奶及奶制品、豆類、蔬菜、蝦皮、含鈣量都較高。肝髒、肉類、魚類、油菜、苋菜、菠菜、韭菜等含鐵較多。