哺乳期能吃桂圓嗎？哺乳期吃桂圓的做法-tft每日頭條

　　桂圓是一種有豐富營養成分的食物，味道鮮美，而且是一種滋補的食品，對哺乳期的媽媽身體恢複有很大好處。不過食用要适量，吃用過多容易上火。

　　哺乳期能吃桂圓嗎？哺乳期吃桂圓的做法

　　哺乳期能吃桂圓嗎

　　哺乳期是可以吃桂圓的。桂圓富含能量、蛋白質、膳食纖維、胡蘿蔔素、膽固醇、硫胺素、維生素E、維生素C、尼克酸、鈣、鈉、鋅等多種營養成分;常吃桂圓有補血安神、健腦益智、補養心脾的功效。剛分娩完的産婦吃桂圓有益氣養血的功效。分娩需要消耗很大的體力，如果此時吃桂圓湯，可以增加體力，穩定情緒，能起到很好的恢複身體的功效哦!所以哺乳期是可以吃桂圓的。

　　桂圓富含維生素A、維生素B、葡萄糖等，對哺乳期媽媽的恢複是有很大幫助，同時還有治療健忘、心悶、不眠症等神經障礙。專家建議失眠多夢的哺乳期媽媽們，可以多吃桂圓，可以為您提高睡眠适量。研究發現，桂圓對子宮癌細胞的抑制作用超過90%，所以建議哺乳期媽媽們，可以多吃些桂圓，有助于預防子宮癌。

　　哺乳期吃桂圓的做法

　　桂圓肉粥

　　原料：桂圈肉30克，大米100克，大棗20克，白糖适量。

　　做法：

　　1、将桂圓肉、大米用清水洗淨;大棗洗淨後去核切成粒。

　　2、取瓦煲1個，注入适量清水，用中火燒開後，加入大米，煲至米開花。

　　3、加入大棗、桂圓肉，調入白糖，再用小火煲約10分鐘後即可食用。

　　作文庫知識百科小貼士：桂圓營養價值高，富含維生素C大量有益人體健康的微量元素，有健胃益脾、安神補血的功效。該食譜美味營養。

　　桂圓煲雞湯

　　原料：柴雞1隻(約1000g)，幹桂圓30粒，冰糖5g，鹽1茶匙(5g)

　　做法：