現在養生保健是許多人都非常關心的事情，你們知道男性養生的重點是什麼嗎？男人養生先養腎，可見腎髒的健康對于男性來說是非常重要的，你們知道男人吃什麼補腎嗎？生活中适合男性補腎的食物有哪些呢，一起和小編來了解一下男人是如何補腎的吧！
雙耳湯
材料：銀耳(即白木耳)10克，黑木耳10克，冰糖30克。
銀耳：現代醫學研究表明，銀耳含十七種氨基酸、多種維他命和果糖。每100克銀耳中含蛋白質5克，脂肪0.6克，糖類79克，鈣380毫克，鐵30毫克，磷50毫克，還多種維生素。銀耳營養豐富，能補充人體所需各類營養物質，故能提高人體免疫力。
黑木耳：成份與銀耳相似。
冰糖：潤肺生津。
做法：将黑、白木耳用溫水發泡，并摘除蒂柄，除去雜質，洗淨，放入碗内;将冰糖放入，加水适量，再隔水蒸1時。食用時可分次食用，每日2次。
功效：滋陰補腎潤肺。
枸杞蒸雞
材料：枸杞子15克。子母雞一隻(未生過蛋的母雞)料酒、胡椒粉、生薑、蔥、食鹽适量。
枸杞：現代醫學研究表明，枸杞子含有胡蘿匐素，維他命B、B2、C，煙酸，鈣、鐵、磷、亞油酸等成份，具有補腎養肝，補血明目，促進肝細胞新生，降膽固醇，降血糖作用。
雞：雞味道鮮美，不單是佐膳佳肴，也是濟世良藥，中醫認為雞全身可入藥，雞肉則有益五髒、補虛損、強筋骨、健脾胃、活血脈之功效。而母雞則性屬陰，對體弱多病者更有益。
做法：将子母雞洗淨;将薑切片、蔥切段備用;将子母雞放入鍋内出水片刻，然後，撈出放入涼水内沖洗乾淨，瀝盡水份，再把杞子裝入雞腹内，然後放入燉盅内，雞腹向上，把蔥、薑放入盅内，加入清湯、料酒、食鹽、胡椒粉，将盅蓋好，用濕紗紙封面盅蓋，用沸水武火蒸2小時即成。
功效：滋補肝腎。
以上食物雖然可以補腎，但是也不宜多吃哦。
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