俗話說“一白遮百醜”，所以能讓自己的膚色更加的白皙一些，是許多人女性的追求。但是随着年齡的增大，再加上一些外界環境的影響，往往會導緻女性的膚色越來越暗黃，隻能是靠塗抹一層又一層的粉底遮蓋。那麼，有沒有更加的健康的辦法可以提亮膚色，讓肌膚更加的美白呢？
可以使用含維C的護膚品，也可食用富含維C的各種蔬果，對美白去黃氣有非常好的功效。維C護膚品最好在晚間睡眠前使用，這樣不易被光照而導緻快速失效。蘋果、猕猴桃、櫻桃、西紅柿、葡萄等都是超棒的維C蔬果，既廉價又美味。隻要你是個生活中愛吃水果的美眉，皮膚必然比那些相對不愛吃水果的姐妹來說，會更光亮更有氣色！
1、牛奶
牛奶是皮膚在晚上最喜愛的食物。牛奶中的鐵、銅和維生素A有美容作用，能改善皮膚細胞活性，有延緩皮膚衰老、增強皮膚張力、消除小皺紋等功效。牛奶還有美白的作用，曆來是女性美容護膚佳品。
2、綠花菜
綠花菜又叫西蘭花。西蘭花含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿蔔素，能增強皮膚的抗損傷能力、有助于保持皮膚彈性。由于這些抗病化合物帶有辛辣的味道，或許有些人會認為是一種苦味。但是這些化學物質對人體的健康很有好處，所以上班族秋天吃綠花菜對皮膚好準沒有錯。
想要自己的膚色變得更加的美白，就可以在平時多吃一些含有維生素c的水果和蔬菜，尤其是猕猴桃、西紅柿、蘋果、牛奶、西蘭花等，堅持多吃，就可以讓自己的膚色變得更加的亮麗，滿臉都是嫩嫩的膠原蛋白，再也不用一層一層的塗抹遮蓋霜了。
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