小雪節氣已經過去一周多了，那小雪節後我們該如何養生呢？
“小雪”後要注意潤燥
雖然天氣漸漸變好，但是晝夜的溫差仍然很大，因此患感冒的人數基本上沒有啥變化。
冬天天氣變得幹燥，不少人會出現口幹、皮膚幹燥的症狀，選擇清淡的飲食有助于應對幹燥。
同時，經常在室内工作的市民别忘了适當開窗通風，以保持室内的空氣流通和濕度，遠離幹燥和流感。
對有晨練習慣的老年人來說，這段時間裡，最好将鍛煉安排在日出後或者午後。由于這一階段室内外溫差較大，到戶外活動時，要注意提前做好熱身運動。
常吃含葉酸的蔬果抗抑郁
在小雪節氣裡，要保持愉悅心态，可以經常參加一些戶外活動以增強體質，多曬太陽，多聽音樂，學會調養自己。
此外，小雪時節，要常食菠菜、猕猴桃、牡蛎、橘子、黃豆和深綠色的蔬菜，因為這些食物中都含有葉酸，可以幫助抵抗抑郁。
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