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血糖高的人能不能吃玉米饅頭?
血糖高的人能不能吃玉米饅頭?
更新时间:2025-07-27 18:51:37

  當人上了年紀之後,身體就會出現一些問題,什麼高血壓、高血脂都會出現,而最常見的問題就是高血糖了。高血糖的人最害怕吃一些含糖量高的食物,有一點點都不行,一旦血糖值偏高,恐怕還可能出現比較危險的情況。所以,血糖高的人在生活中一定要注意,尤其是飲食上。那麼,血糖高能吃玉米面饅頭嗎?

  玉米面雖然是一種非常好的食物,但是玉米面當中還是含有一定的糖分,所以血糖高的人是不能吃玉米面的。

  血糖高吃什麼好

  1、山藥

  味甘性平無毒,有健脾益氣、滋肺養胃、補腎固精等功用。

  尤宜與春天食用。可防止春天肝氣旺傷脾,又可以增強人體抵抗力。

  2、苦瓜

  性寒,味苦。能除邪熱,解疲乏,清心明目。

  苦瓜清熱解毒,除煩止渴, 苦瓜有“植物胰島素”之稱。

  藥理試驗發現,苦瓜中所含的苦瓜皂甙,不僅有類似胰島素的作用,而且還可刺激胰島素釋放,有非常明顯的降血糖作用。

  3、胡蘿蔔

  高血糖患者其血液中會産生大量的自由基因,正是這些自由基因破壞了人體内胰島素的活性。

  胡蘿蔔中含有大量的β胡蘿蔔素,可以清除體内的自由基,因此日常飲食中多吃胡蘿蔔、甘藍及其它富含胡蘿蔔素的蔬菜,對預防高血糖有極大的幫助。

  洋蔥是一種比較常見的蔬菜,雖然吃起來可能有一些辣,但是這種食物對于高血糖的人來說是一種堪比藥材的食物。因為洋蔥味淡性平,能夠有降低血糖的功效。而且生活中多吃一些洋蔥的話,還能夠有效的預防動脈等等并發症。所以,建議高血糖的人要多吃洋蔥。

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