首页
/
每日頭條
/
健康
/
教你三招隔離壞情緒
教你三招隔離壞情緒
更新时间:2025-08-05 04:06:37

  “實在是太不喜歡現在這份工作啦。一點都不是我的興趣。而且總要加班。老闆和同事都對我不怎麼樣……轉行?那怎麼可能,我年紀都這麼大了……”熟悉嗎?

  身邊的确有一些人,會在某一些時候不知不覺陷入一個“抱怨”的怪圈。愁眉苦臉地坐在你對面牢騷不斷,如果你好心幫他們出主意,就會一次一次地撞在一堵厚牆上。“可以先進修嘛。”“我哪裡有時間進修啊,下班已經累得半死了!”他們氣呼呼地陳列出一系列理由,反駁你這個不行,那個也做不到,反正就是沒辦法!那種沮喪的低氣壓能讓人好幾天緩不過勁來。

  這樣無意中散播負面情緒能量的人,也可能就是我們自己!

  第一招,這樣說:“是啊,這真是個難題,不過你一定能想出辦法來解決的。你這麼聰明,這麼能幹……我對你有信心!”如果對方繼續說,“哪裡有什麼辦法?我就是這麼倒黴透頂的,别人遇不上的倒黴事都被我遇上啦……”就把上面的話換個說法重複一遍,“是啊是啊,這事真是很麻煩。不過我相信你一定能解決好!”

  第二招,就是避開。“唉,是啊,你可真不容易。哎,你看見我的車鑰匙了沒?”如果對方繼續說,“你難道不覺得我們老闆真的很極品嗎?”就說, “哎,我是不是把它落車裡啦?我得去看一眼。”起身離開。

  第三招,如果對方是你十分關心的人,你希望把他往建設性的方向推一推,也願意為此付出更多的努力,這麼說:“我覺得你特别需要從我這裡獲得一些支持,但老實說,我不知道怎麼才能真的幫到你。能不能告訴我你到底想要什麼?記住我總是在這裡支持你的。”

  相信很多人會暫停一停漫無目的的牢騷抱怨,想一想自己真正希望達到的目的是什麼,這時,有建設性的方法可能會浮現出來。

  當發現自己也陷入了這樣抱怨的怪圈,心頭反複咀嚼着挫折的感受,卻拿不出任何行動力來解決困境,心中煩惱枝枝蔓蔓越衍越繁,眼前出路越來越窄——我們也可以:

  “我這麼聰明能幹,以前這樣那樣的困難都沒有将我難倒,我一定也能解決這個。”

  索性先避開,暫時不去談,不去想,不給負面情緒循環傳染的機會。問自己:“好好想想到底你想要的是什麼呢?”

  這3 種方法可以組合使用,“這可真是個難題啊,不過我相信你一定能處理得很好的。你到底需要我為你做些什麼呢?我總是在這裡支持你的!哎你看見我車鑰匙了沒?”

Comments
Welcome to tft每日頭條 comments! Please keep conversations courteous and on-topic. To fosterproductive and respectful conversations, you may see comments from our Community Managers.
Sign up to post
Sort by
Show More Comments
推荐阅读
女人每天吃核桃的好處 女人每天吃核桃有什麼作用
女人每天吃核桃的好處 女人每天吃核桃有什麼作用
女人每天吃核桃的好處1.益智補腦核桃當中含有鋅和錳等微量元素,這也是腦垂體最重要的組成部分,其實女人每天吃核桃對于促進神經系統還有神經生長發育都是有很好的作用,對于益智補腦是有好處的。2.提高心髒功能核桃中含有豐富的不飽和脂肪酸,這種物質可加快人體内脂肪酸和膽固醇分解代謝,能防止這些有害物質對人類心...
2025-08-05
熬夜族的飲食調理方法
熬夜族的飲食調理方法
熬夜族的飲食調理方法夜宵要清淡熬夜時,要避免進食油膩或辛辣的食物,也不要吃得過飽,以免造成腸胃的負擔,更不要一餓了就吃泡面,這樣會使身體火氣太大,容易長出痘痘等。以方便食品而言,熬夜時如果餓了,可用水果、面包、白粥等充饑。如果夜宵有條件自己做或在外面吃,最好選擇食用一些富含維生素和蛋白質的食物。蛋白...
2025-08-05
孕婦感冒會影響胎兒嗎 孕婦感冒了怎麼辦
孕婦感冒會影響胎兒嗎 孕婦感冒了怎麼辦
孕婦感冒會影響胎兒嗎孕婦感冒有可能影響胎兒。因為孕婦感冒了要出現咳嗽,鼻塞,呼吸不通暢的。這樣影響孕婦的睡眠,影響進食,孕婦體内的營養不足,也就影響寶寶生長發育了。另外孕婦呼吸不通暢,減少氧氣進入血液,血液循環到寶寶體内的氧量也減少了,寶寶容易缺氧的。孕婦感冒了怎麼辦1.多喝水溫度合适的水可以幫助排...
2025-08-05
女生來姨媽怎麼能緩解疼痛 女性怎麼緩解痛經
女生來姨媽怎麼能緩解疼痛 女性怎麼緩解痛經
女生來月經是一件比較正常的事情,但是如果在月經期間出現了一些異常的情況,則就需要及時改善了,不及時改善則可能會影響到身體健康。比如說月經期間量少或是月經期間肚子疼等,那麼女生來姨媽怎麼能緩解疼痛?下面為大家介紹。女生來姨媽怎麼能緩解疼痛1.可以煲紅糖姜片水,然後趁熱喝下去,可以祛寒暖宮,可以使月經血...
2025-08-05
紅糖水可以緩解痛經嗎 喝紅糖水有什麼好處
紅糖水可以緩解痛經嗎 喝紅糖水有什麼好處
一說到痛經,通常我們想的第一個緩解疼痛的方法就是——喝紅糖水。紅糖是很多痛經女性的必備品,每月大姨媽報道的時候,都會泡些紅糖水喝,那麼紅糖水可以緩解痛經嗎?一起來看看吧。紅糖水可以緩解痛經嗎紅糖水可以緩解痛經。紅糖水有暖胃的作用,因為偏暖,尤其是紅糖和姜茶在一起的時候,可能比較偏熱,起到一定的暖胃保...
2025-08-05
Copyright 2023-2025 - www.tftnews.com All Rights Reserved