這世上有一件為難事，就是當面前和你說話的人，嘴裡有氣味，周圍的空氣中彌漫着不可描述的味道，該怎麼委婉提醒他呢？

據數據，我國成年人口臭患病率超過25%，也就是說，基本上每四人中就有一個人有“口腔異味”的困惱。

可為什麼每天刷牙還會口臭，和哪些疾病有關呢？

該如何判斷自己有口臭呢？

1、雙手手掌彎曲放在嘴巴前面3cm左右的位置，對着手心呼出一口氣。然後去聞手心裡氣體的味道，如果氣體有臭味就證明自己有口臭；

2、可以使用牙線清潔牙齒的縫隙，然後試着聞一下牙線的味道。如果牙線有異味，就證明是有口臭的；

3、也可以讓家人聞一下自己嘴巴的味道，如果口腔有異味就證明有口臭。如果不能判斷是否有口臭，也可以到醫院口腔科進行檢查。

誘發口臭的因素有哪些？

生活飲食習慣

很多口臭的患者是由于大量吸煙、飲酒、熬夜等生活不規律所導緻，建議戒煙忌酒、規律生活、适當鍛煉身體；

口腔疾病

研究表明80％~90％的口源性口臭源于口腔局部感染；齲病時細菌可在齲齒内大量繁殖，産生大量揮發性硫化物而産生異味；

舌苔亦可增加揮發性硫化物的産生，已有研究表明口臭的程度與舌苔的厚度和面積顯著相關，急性呼吸系統感染疾病可導緻舌苔增厚，舌苔越厚越易于形成厭氧環境利于厭氧菌的生長，導緻揮發性硫化物的産生；

患有牙龈炎、牙周炎時，牙龈出血、炎性滲出物增多，厭氧菌發酵分解血液、炎性滲出物中有機成分，産生揮發性硫化物，産生口臭；

幽門螺杆菌感染

需要進行幽門螺杆菌檢測，進行碳13或者碳14呼氣試驗，如果試驗結果陽性證明有幽門螺杆菌感染，根除幽門螺杆菌後，部分患者口臭會得到根治。

消化不良

消化不良多表現為持續或間斷的上腹部不适或疼痛、飽脹、燒心、嗳氣等。消化不良可以分為器質性消化不良和功能性消化不良，消化不良相關的流行病學資料顯示，有50％的消化不良者存在着口臭。

業界普遍認為，消化不良者胃腸道功能較弱，食物不易消化和排空且在胃内存留的時間延長，食物在細菌的作用下腐敗并釋放出揮發出異味，腐敗食物及其異味極易反流，異味經口腔呼出或殘留于口腔，便形成了口臭。

為什麼每天刷牙，一張嘴還一股臭味？緩解口臭，4個建議聽一聽

去除牙結石

明顯的口臭可以通過适當的口腔清潔來改善，尤其是在專業的口腔機構去除牙結石的時候。

很多人的口臭都和牙結石有關，平時不注意口腔清潔，食物殘渣堆積，口腔微生物作用後慢慢形成牙結石，牙結石體積增大，細菌再次滋生，除了引起牙龈炎和牙周病外，還可能使患者有明顯的口臭，在這種情況下，我們需要提高警惕，及時采取改善措施，減少牙結石。

飲食調節

如果有明顯的口臭，不妨調整一下飲食，很多人的口臭都和飲食不當有關，經常在吃飯的過程中吃有特殊氣味的食物，也會讓嘴巴散發出口臭。

如果能遠離這種壞習慣，選擇清淡、健康的食物來提供營養，既減少了對腸胃的刺激，又避免了這些食物的氣味殘留在口腔中，有助于口臭的改善，熟悉的榴蓮、大蒜、香菜容易産生特殊氣味，還是遠離的好。

早晚都要刷牙

要改善口臭，早晚刷牙很有必要，為了保持健康，需要保持良好的口腔衛生，很多人不注重良好的習慣，忽略了早晚刷牙的重要性。

如果不注意口腔清潔，食物殘渣堆積，細菌容易滋生，在影響下蛀牙的可能性大，還可能使口腔散發出難聞的氣味，對于口腔清潔不好引起的口臭，要養成早晚刷牙的好習慣。

使用漱口水

為了緩解口臭，可以适當使用漱口水，食物攝入後，嘴裡或多或少都會有食物殘渣，飯後漱口，可以減少大部分食物殘渣，輕松避免細菌滋生。

通過使用漱口水，不僅可以清新口氣，還可以抑制口腔中的細菌，這是保持口氣清新有效的方法，堅持下來，你會發現口臭得到改善。