女人到了一定的年齡之後就會産生結婚生子的念頭，那想要懷孕的夫妻應該怎麼樣備孕呢？
備孕養成良好的生活習慣
1、少穿緊身的褲子
專家強調，别穿太緊的長褲，當然也不要穿太緊的内褲。過緊的褲子、合成材料以及過高的溫度都被證明能夠影響男同胞的生殖能力。
2、少洗熱水浴
經常洗熱水浴是可以使精子數量降低的。在40℃以上的熱水中呆上半個小時以上就會降低男同胞的精子數量。桑拿、蒸汽室和旋流溫水浴也應該避免的。
3、适度的夫妻生活
過多的射精和長時間的節欲都會影響精子的質量。房事每2至3天一次可能是比較理想的。房事過多，可導緻慢性前列腺充血，發生無菌性前列腺炎，直接影響到精液的營養成分、數量、粘稠度、酸堿度等，誘發不育。
另外，房事過頻，妻子頻繁地接觸丈夫的精子和粘液，容易激發女同胞體内産生抗精子抗體，導緻女方免疫性不孕。
4、少吃殺精食物
與備孕媽媽們不同的是，在現實生活中，備孕爸爸們往往不注意自己的飲食習慣，例如一些愛吃的東西都是殺精食物。這樣不僅不會好孕，即使懷上了，也有可能影響寶寶的健康。所以在備孕期間最好少炸雞、啤酒、咖啡、豆腐、奶茶、豬腰等殺精食物。
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