懷胎十月着實不易，孕吐、腰酸背痛、頭暈腦脹，就跟闖關似的，一步一道關卡，“水腫”也算得上是懷孕的九九八十一難之一，絕大多數的準媽媽孕期期間都會出現水腫的症狀，那麼為什麼孕期會出現水腫的症狀呢？下面和作文庫知識百科一起了解一下吧！

　　導緻孕期水腫的原因有哪些？

　　1、孕期六周以後，血容量會增加，相應的細胞間隙、細胞外液也随之增加，血液會被稀釋，水分從血管滲出到周圍的組織間隙，這時就會出現水腫的現象。

　　2、随着胎兒的長大，子宮也會随之變大，盆腔處于充血的狀态，并且會壓迫下肢回流靜脈，靜脈受到壓迫，血液不能正常回流，也會造成水腫。

　　3、懷孕之後，體内的激素極為容易發生變化，身體和臉部容易蓄積水分，造成水腫。

　　4、孕期如果患有腎髒方面的疾病或者高血壓，都容易并發水腫，所以懷孕期間也要注意檢查尿常規，測量血壓。

　　很多媽媽對于水腫“殷切盼望”，怎麼我還沒開始水腫呢？一般孕期水腫容易發生在懷孕28周以後，因為這是子宮已經變大，容易壓迫下肢的回流靜脈。

　　孕期水腫雖然是一個常見現象，可是畢竟會給準媽媽的身體造成不适，懷娃都已經夠辛苦了，那麼怎樣緩解孕期水腫呢？

　　不要長時間處于一個動作，可以适當的走動、擡高下肢，以此來幫助下肢靜脈回流，睡覺時可以選擇左側卧，避免壓迫下肢靜脈，改善血液供應。

　　飲食方面注意多攝入含有優質蛋白質的食物，例如肉、魚、蝦、蛋、奶以及豆類食品，多食用蔬菜水果，它們不僅僅可以幫助準媽媽們補充營養，還具有解毒利尿的作用，注意食物中要少鹽以減少鈉的攝入。穿舒适的鞋襪，寬松的衣服，保證身體不受壓迫，促進血液的正常循環。

　　食療緩解孕婦水腫

　　番茄炖牛肉(3人份)

　　原料：西紅柿2隻、山楂5-10隻、牛肉200克、鹽2克、香葉1片。

　　制法：把牛肉切小塊，用開水焯一下;炒鍋加底油，煸炒西紅柿塊;而後加湯，湯滾後下入牛肉和山楂，将熟時加入2克鹽。

　　營養小秘訣：山楂和番茄中的有機酸，不僅可調劑低鹽對食物口味的影響，還有助于纖維粗大的牛肉變得軟爛易熟。每餐進食1克食鹽，全天不超過3克，即可滿足孕婦水腫時對低鹽飲食的要求。

　　醋烹翅中(3人份)

　　原料：翅中10隻、胡蘿蔔片、筍片、油、面粉、米醋及鹽3克。

　　制法：用花椒、姜水、2克鹽把面粉調成面糊，将翅中放入腌制;油鍋炸挂糊的翅中，至8成熟，留底油、燒熱，煸炒蔥花、胡蘿蔔、筍片;加糖、醋、1克鹽和水，用澱粉勾薄芡，下入翅中烹制，至汁濃翅熟。

　　營養小秘訣：醋烹的方法能讓餐桌上蕩漾着誘人的焦香和醋香，可很好地彌補低鹽使食物味道不足的缺憾，也同樣适用于其他食材的烹制，即可滿足孕婦水腫時對低鹽飲食的要求。

　　酸辣冬瓜湯

　　原料：冬瓜150克、黃瓜50克、香菜、蔥、姜、胡椒粉、醋些許，鹽少許。

　　制法：把冬瓜、黃瓜切薄片;底油燒熱，煸蔥姜，炒冬瓜、黃瓜;添水，燒開後依口味加醋、胡椒粉，少許水澱粉，最後放入香菜。

　　營養小秘訣：夏天出汗多，孕媽咪胃口較差，這道低鹽酸辣冬瓜湯兼有消暑、開胃、補水又消水腫的功效，是孕産媽咪的一個好選擇。

　　兩種瓜解決孕期水腫

　　一、冬瓜富含碳水化合物、澱粉、蛋白質、脂肪、胡蘿蔔素、鈣、磷、鐵以及多種維生素等。

　　其肉質細嫩，水分豐富，性寒味甘。有利尿消腫、法暑解悶、解毒化痰、生津止渴之功效。對妊娠水腫及各種原因引起的水腫、肝炎、腎炎、支氣管炎食療效果好。取鮮冬瓜500克，活鯉魚1條，加水煮成冬瓜鮮魚湯，味道鮮美，可治妊娠水腫及小便短赤。

　　二、西瓜，瓤多汁甜，營養豐富。它富含水分、果糖、維生素C、鉀鹽、蘋果酸、氨基酸、胡蘿蔔素等營養成分，具有清熱解毒、利尿消腫的作用。

　　清黃宮繡《本草求真》論西瓜說：“西瓜内瓤，今人遇直三伏天燥，不論男婦大小，朝夕恣食，誠以燥渴之極，得此味甘色赤，能引心胞之熱，下入小腸膀胱而出，令人心胸頓冷，煩渴冰消……”西瓜汁被人們稱為“天生白虎湯”。

　　雖然肚子裡揣着小寶寶有諸多不适，但是這是生命賜給我們最珍貴的禮物，值得我們萬分期待！