花生有什麼好處呢-tft每日頭條

　　相信很多朋友在平時的時候都比較喜歡吃花生，花生也是屬于堅果類的一種，很多農村的朋友家裡都會種花生，到了收獲的季節，吃一顆剛從地裡摘下來的花生。味道是十分的清甜的，而且這時候的花生的營養才是最豐富的，可以幫助我們達到降血壓和降血脂的功效，那麼花生有什麼好處呢？

　　1.抗衰老能力強

　　剛剛提到了白藜蘆醇，這是一種生物性很強的天然多酚類物質，也是腫瘤疾病的化學預防劑。它除了能降低血小闆聚集，保護心髒之外，還被美國人艾爾·敏德爾編輯《抗衰老聖典》收錄為“100種最熱門有效的抗衰老物質”之一，有很強的對抗衰老的能力。

　　2.花生美味又能減少攝入的熱量

　　花生又是一種美食，可以炒、炸、煮食，制成花生酥、以及各種糖果、糕點等，水煮花生，炒花生米，可以直接當零食來吃。而花生醬用途更是廣泛，用花生醬代替黃油、奶油等，一舉兩得，又美味還能減少攝入的熱量。蘋果片、面包片塗上花生醬，做慕斯的時候也可以加花生醬。花生醬拌面更是受歡迎。

　　3.花生中的脂肪對心髒健康很有益

　　花生中含有的脂肪對人的健康很有益，其中含有的的單脂肪酸和多不飽和脂肪對心髒健康有益。

　　4.花生能平衡膳食

　　花生中含有豐富的抗氧化劑、維生素和礦物質。目前，全世界人們普遍存在四大營養缺陷。其一是蛋白質，全世界每4個孩子就有1個蛋白質能量營養失衡;其二是維生素A缺乏;其三是鐵元素缺乏，全球大約有40億-50億的人存在鐵缺乏現象;其四就是碘缺乏，全球約有22億人碘攝入不足。而這四大營養缺陷，通過吃花生都可以彌補。花生富含優質的蛋白質和脂肪，還含有包括葉酸、維生素E、維生素B1、維生素B6、維生素B2、鎂、銅、磷、鉀、鋅、鐵、鈣等多種微量營養素。在調整人們，特别是孩子營養平衡方面有很重要的作用。

　　以上就是關于花生有什麼好處這個問題的介紹，其實花生是具有很多的好處的，對于我們的身體是十分有益的，所以我們在平時的生活中可以多食用一些花生，尤其是一些胃部不是特别好的朋友可以在飯後吃一些生花生，這樣可以緩解胃部的一些不适症狀。