孕婦不注意睡姿當心危機寶寶生命

随着妊娠進展，你可能會發現睡眠變得更加困難。你越來越大的身體體積使你很難得到舒适的睡眠，或者是你可能因為無法解釋的刺痛或痙攣醒來。你的睡姿會影響到你和你的寶寶的健康。

睡姿不當的風險

孕婦平躺着睡覺，或身體靠着右側睡覺，相比較靠左側睡覺，導緻胎死腹中的風險多了一倍。研究人員還建議要進一步研究，并且不聲稱這是睡姿影響胎兒健康的确鑿證據。盡管如此，這項研究支持了盡可能睡在你的左邊的醫療建議。

往左邊睡

當你懷孕的時候，大多數醫生建議你睡覺時要往左邊睡。平躺着睡覺會切斷血液供應，壓縮下腔靜脈。強大的血液循環和血液供應幫助你的胎兒在子宮内發育。雖然往右邊睡不太可能直接影響到孩子，但它可以給肝髒增加壓力。任何可能引起你身體不适的睡眠姿勢最終可能導緻胎兒出現問題。

不要仰睡

在妊娠前三個月後，你會發現壓着胃部會很難入睡。它不僅是不舒服，也可能是身體的進展問題。截至2011年7月，沒有科學研究證實懷孕時仰睡是危險的。如果仰睡，你會施加額外的壓力損害在子宮内的孩子。在嚴重的情況下，這可能會導緻發育問題，甚至流産。

孕婦的正确睡姿

妊娠早期(1-3個月)

胎兒在子宮内發育仍居在母體盆腔内，外力直接壓迫或自身壓迫都不會很重，因此孕婦的睡眠姿勢可随意，主要是采取舒适的體位，如仰卧位、側卧位均可。如趴着睡覺，或摟着東西睡覺等不良睡姿則應該改掉。

妊娠中期(4-7個月)

此期應注意保護腹部，避免外力的直接作用。如果孕婦羊水過多或雙胎妊娠，就要采取側卧位睡姿，這可以讓孕婦舒服些，其它的睡姿會産生壓迫症狀。如果孕婦感覺下肢沉重，可采取仰卧位，用松軟的枕頭稍擡高下肢。

妊娠晚期(8-10個月)

此期的卧位尤為重要。孕婦的卧位對自身的與胎兒的安危都有重要關系。宜采取左側卧位，此種卧位可糾正增大子宮的右旋，能減輕子宮對腹主動脈和髂動脈的壓迫，改善血液循環，增加對胎兒的供血量，左側卧位可以減輕增大的妊娠子宮對孕婦主動脈及骼動脈的壓迫，可以維持正常子宮動脈的血流量，保證胎盤的血液供給，給胎兒提供生長發育所需的營養物質。

孕婦睡覺為什麼左側卧最好？

1、給胎兒提供營養物質

可減輕增大的妊娠子宮對孕媽媽主動脈及骼動脈的壓迫，以維持正常子宮動脈的血流量，保證胎盤的血液供給，給胎兒提供生長發育所需的營養物質。

在妊娠晚期，子宮呈右旋轉，左側卧位可改善子宮的右旋轉程度，由此可減輕子宮血管張力，增加胎盤血流量，改善子宮内胎兒的供氧狀态，有利于胎兒的生長發育，這對于減少低體重兒的出生和降低圍産兒死亡率有重要意義。

2、降低孕期各種綜合症的發生幾率

妊娠高血壓綜合征，簡稱妊高症，是懷孕5個月後出現高血壓、浮腫、蛋白尿等一系列症狀的綜合征，嚴重時會出現抽搐、昏迷甚至死亡，醫學上稱為“子痫”。它嚴重地威脅着母胎生命安全。由于發病原因尚不清楚，因此難以完全避免。