“懷孕了可以自己開車嗎？”

“孕期還能不能坐飛機？”

“懷孕可以坐動車出行嗎？”

懷孕以後，準媽媽們都小心翼翼的，怕稍有疏忽，就會給脆弱的胎寶寶帶來危險。尤其是出門搭乘交通工具的時候，更是慎重。

我們日常出行一般會開私家車或坐公交車、騎自行車或電動車，出遠門會乘火車或高鐵、坐飛機，針對這些交通工具，這篇文章會分享很多實用的建議，讓準媽媽們出行更安全。

​開車

理論上懷孕了也可以開車，不過孕中期開車會相對比較安全。

因為孕早期不少準媽媽會惡心、嘔吐，開車不容易集中精力。到了孕晚期肚子比較大，開車容易頂到方向盤，對自身和胎寶寶都不太安全。

而孕中期胎寶寶比較穩定，距離預産期也還有一段時間，流産的風險比較小，比較适合開車。

當然，這隻是理論上的說法。國外曾有過跟蹤統計，在孕中期發生車禍的孕婦并不在少數，原因可能是準媽媽在孕早期和孕晚期比較謹慎，在孕中期因為放松警惕反而釀成悲劇。此外，準媽媽的身體精神狀況因人而異，有的在孕中期也會有失眠、腰酸背痛等症狀，會造成反應能力下降。

所以，還是更建議讓準爸爸當“車夫”，準媽媽就好好當個乘客。

注意事項

如果你不得不自己開車，要注意以下幾點：

• 系好安全帶，注意把腰帶放在腹部下方，不要壓到隆起的肚子。或者也可以安裝孕婦專用的安全帶，不會勒到肚子。
• 要調節好身體和方向盤之間的距離，最好在 10cm 以上，以免因為急刹車撞到肚子。
• 不要飙車、急轉彎、猛踩刹車。
• 不要開長途車。

騎自行車

理論上，騎自行車對準媽媽來說是一種合适的有氧運動。如今不少城市都有公共自行車，租用也很方便。

注意事項

• 如果是騎自己的自行車，要選沒有橫梁的款式，方便上下車。如果是公共自行車，務必要先檢查有沒有故障。騎的時候不要太快，不要急轉彎，騎的時間不要太長。
• 如果車況擁擠，天氣不好，光線不好，或是感覺自身狀态欠佳，最好都不要騎車。因為準媽媽随着體重增加，重心會相對不穩，而且孕期容易有一些不适的症狀，精神狀态也不如平時，應對突發情況的能力可能會打折扣。

騎電動車

騎電動車比自行車省力，但是速度也比較快，騎的時候一定要放慢速度。

​注意事項

和騎自行車一樣，準媽媽由于身體特殊，應對突發情況的能力可能會不如以前，所以也要根據身體情況、路況、天氣決定要不要騎電動車。

坐公交

坐公交車比自己開車或騎車安全很多，但也有兩點不好：一怕晃，二怕擠。

注意事項

• 公交車的後排會比較颠簸，要盡量選靠前的座位，坐下後扶好前排的座椅。
• 如果沒有找到位置，可以向乘客或司機求助，大多數情況下，乘客還是會自覺給懷孕的人讓座的。
• 上車或下車之前，一定要先等車停穩。

坐飛機

如果需要坐飛機，相對而言，孕中期（孕 14～27 周）會比較安全。

因為在孕早期，胚胎發育不成熟，有流産風險。而到了孕晚期，飛機在高空時，機艙内外會産生一定氣壓差。而這時候準媽媽子宮裡羊水較多，子宮張力比較大，氣壓差易引起破水，導緻早産。

而大多數航班一般不允許懷孕 36 周以上的準媽媽乘坐飛機，有的航線可能會更嚴格，具體建議提前向航空公司确認。

​注意事項

• 懷孕後容易尿頻，大家要盡量選擇靠近過道的位置，方便去衛生間，去衛生間的過程中要抓好身邊的固定物，防止飛機在飛行時出現颠簸導緻重心不穩。
• 久坐不動會帶來一定的肺動脈栓塞的風險，所以在長途飛行中，大家可以穿醫用彈力襪，途中也可以适當起來走動一下，促進血液循環，預防肺動脈栓塞。

​坐火車或高鐵

飛機長時間在高空中，萬一發生意外不方便醫療急救。相比之下，對于短途的國内出行，坐火車或高鐵更适合準媽媽。

注意事項

• 如果是坐票，可以準備一個 U 形枕，用來墊脖子。
• 如果是卧鋪，最好訂下鋪，活動起來方便，不用爬上爬下，比較安全。
• 如果車程時間長，每隔一小時可以起來走動走動，促進下肢血液循環。

有的準媽媽擔心汽車站、火車站、機場的行李安檢儀、安檢門以及工作人員拿着的手持探測儀會有輻射，影響胎寶寶的安全，其實不用過于擔心。

雖然行李安檢儀會發出電離輻射，但輻射劑量非常低，安檢儀的兩側和行李出入口也都有防護，而且一般人經過安檢儀的時間也很短，所以通常不會對人體健康造成影響。

至于安檢門和工作人員手中的探測儀，都屬于金屬探測，沒有輻射，大家更不用擔心。

如果實在不放心，可以說明一下自己懷孕了，很多工作人員用探測儀時就會避開肚子，或者采取手檢。

出遠門時，趕飛機、高鐵比較辛苦，一些準媽媽們總結出了小技巧，讓自己出行更輕松更安全：

欣然：每次過安檢時，老公會負責拿行李箱，我隻拿一個小包或者不拿東西，這樣可以比較快地過安檢，直接到休息區或者登機口去等老公。

桃子：我去過很多國家的機場，過邊檢的時候，隻要說自己懷孕了，就會讓我走特殊通道，盡快完成護照查驗和出境。所以孕媽們大方地跟工作人員說自己懷孕了，很多會讓你快速過邊檢的。

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