新媽媽的喜悅是難以言傳的，但也最容易遭遇産後的一系列困擾問題。陰道松弛就是讓新媽媽很尴尬的問題之一，生完寶寶，和老公再度親熱時，竟感覺陰道比孕前松弛了許多，如何擊退影響快樂心情的麻煩，個自信新媽媽？

　　新媽媽的遭遇：和老公親熱時沒有興趣

　　在經曆了10個小時的陣痛後，終于迎來了寶寶的誕生。産後恢複3個月後，備受冷落的老公抱怨我沒有以前和他親密了。在寶寶安然入睡後，和“性緻”很大的老公進行了産後第一次“親熱”，我沒有一點兒快感。盡量去配合，可總感覺不對勁兒，令人索然無味。老公大概是受了我情緒的感染，草草了事，他很奇怪地說：“咳，感覺怎麼很松呢！”我心裡很長一段時間都不是滋味。

　　是不是所有媽媽生完寶寶陰道都會松弛呢？

　　産後陰道松弛的常見原因除了多次分娩，還由于胎兒胎頭過大，造成陰道四周肌肉撕裂而變薄，或在進行陰道側切縫合手術時未能全面完整地縫合肌肉組織，緻使陰道口寬大、松弛，收縮力下降。如果産後缺乏運動，或者由于害怕産後發胖而不注意營養，或者過于勞累，進而導緻的盆腔肌肉群複舊不良，也是加重松弛的因素，使原有的陰道對陰莖的“緊握”能力有所下降，在過性生活時，有時空氣會進入陰道，像拉風箱一樣發出很大的響聲，讓人十分尴尬。

　　那是否隻有自然分娩的新媽媽才會出現産後陰道松弛的問題？

　　經曆自然分娩的新媽媽，寶寶經過陰道娩出，寶寶的頭部直徑一般約有10厘米，因此在分娩時陰道會擴張到10厘米，而正常陰道直徑僅為2.5厘米，所以普遍存在側切，甚至撕裂現象。但非隻有自然分娩會導緻陰道松弛，在臨産時盆腔的肌肉和韌帶都會充分延伸，為寶寶的出生做好産道準備，因而即使行剖宮産，也會有陰道松弛現象。

　　經過分娩的新媽媽陰道可以恢複原來緊緻嗎？

　　陰道本身有一定的修複功能，産後出現的擴張現象在産後3個月即可恢複。但畢竟是經過擠壓撕裂，陰道中的肌肉受到損傷，所以陰道彈性的恢複需要更長的時間。産後媽媽可以通過一些鍛煉來加強彈性的恢複，促進陰道緊實。個人的身體情況及分娩過程不同，體質恢複也不盡相同，有很多人因為休息不當、過于勞累，盡管通過鍛煉，陰道的恢複也不盡人意，進而影響到性生活時，最好去醫院咨詢專家來幫助解決問題。

　　新媽媽可以利用科學的方式讓自己恢複陰道緊緻？

　　方法一：傳統方法，可改善陰道不同程度的松弛

　　那麼，産後女性，或者已經出現陰道松馳的女性該如何進行盆腔肌肉鍛練呢？我國傳統的養生功法“收肛提氣”方法能很好地鍛練盆腔肌肉。

　　方法是：每天早晚在空氣清新的地方，深吸氣後閉氣。同時如忍大、小便狀收縮肛門，如此反複100次以上。當習慣了以後，平時生活中都可以進行，不在于次數的多少，有時間就可以進行上述鍛練。經過一定時間的訓練，盆腔肌肉的張力就會大大改善，陰道周圍肌肉也就變得豐實、有力，陰道松馳就可以不藥而愈了。

　　方法二：“中斷排尿”訓練可提高陰道周圍肌肉張力

　　國外的“中斷排尿”訓練也可以提高陰道周圍肌肉張力的。

　　方法是：小便時進行排尿中斷鍛練，排尿一半時忍着不排讓尿液中斷，稍停後再繼續排尿。如此反複。經過一段時間的鍛練後，陰道周圍肌肉張力提高，陰道就變窄了。

　　方法三：收肛提氣運動

　　練習功效：這是我國傳統的養生功法，能夠鍛煉盆腔肌肉，提高陰道緊縮。

　　鍛煉方法：每天早晚在空氣清新的地方，深吸氣後閉氣。收縮肛門，如此反複100次以上。經過一定時間的訓練，盆腔肌肉的張力就會大大改善。

　　愛心提示：無論在家裡、看電視、睡前，平時生活中都可以輕松進行，不在于次數的多少，有時間就可以進行上述鍛煉。

　　方法四：陰道緊縮術，使性生活質量會有明顯改善

　　當适當的鍛煉也無法彌補這個遺憾，不僅僅是自己沒有性快感，而且也讓丈夫不滿意的時候，甚至有陰道壁膨出的女性，就應該及早到醫院做“陰道縮緊術”了。

　　陰道縮緊術其實是生殖器整形中很小的手術，操作簡單，局麻下即能完成，也不需要住院，術後性生活質量會有明顯改善。患者隻需要在非月經期去醫院進行相關的術前檢查，尤其是婦科檢查，在月經過後的7-10天内做手術，二個月後就可以恢複正常的夫妻生活了。

　　現在來做這種整形手術的人不在少數。因為性生活的質量與家庭的幸福與和諧密切相關，高質量的性生活對夫婦雙方的健康和家庭的穩定都是非常重要的。

　　當您發現陰道松弛變寬了，夫妻性生活不能滿足的時候，可不要諱疾忌醫，為了你們的“性福”，可以去看一看整形科醫生，有需要做這種手術的話，會收到意想不到的效果。