女性腎虛頭發會出現經常的脫發，掉發，精神猥瑣，臉部比較暗淡無光，沒有太多的紅潤的表情。建議多吃些專門補腎的食物：比如枸杞、山藥、韭菜、羊肉、狗肉、核桃仁等。可适當的運動保持身體健康。
女性腎虛多吃黑色食物-黑木耳可美容
女人腎虛的症狀
特别怕冷；經常四肢和腹部腫脹；長期站立或行走後腳後跟疼；耳鳴；健忘；頭暈；白帶清稀；舌頭肥胖濕潤，并且舌苔顔色淡；經常四肢無力，腰部發冷，不喜歡挺直腰杆。
女性腎虛頭發會出現經常的脫發，掉發，精神猥瑣，臉部比較暗淡無光，沒有太多的紅潤的表情。建議多吃些專門補腎的食物：比如枸杞、山藥、韭菜、羊肉、狗肉、核桃仁等。可适當的運動保持身體健康。
女性腎虛多吃黑色食物
1、黑棗
提到棗子，大家可能一下子就想起紅棗，紅棗性味甘平，有補氣益血之功效，是補氣養血的聖品，尤其适合女性。據研究發現，紅棗注重補血，但是黑棗注重補腎，中醫有記載，黑棗味甘澀，性寒，含有蛋白質、脂肪、糖類和多種維生素，其中以含維生素C和鈣質、鐵質最多，有補益脾胃，養腎陰血的功效。想要養腎的MM可以多吃一點黑棗。
2、黑木耳
現在研究表明，黑木耳膠體具有較強吸附力，能夠清潔腸胃。還含有核酸、卵磷脂成分，具有健美、美容，延緩衰老之效。
3、黑芝麻
黑芝麻富含對人體有益的不飽和脂肪酸，其維生素E含量為植物食品之冠，可清除體内自由基，抗氧化效果顯著。具有延緩衰老、治療消化不良和治療白發都有一定作用。
4、黑米
具有健脾暖肝、補血益氣之效。其維生素B1和鐵的含量是普通大米的7倍。冬季食用對補充人體微量元素大有幫助。用它煮八寶粥時不要放糖。
5、黑豆
有暖腸胃、明目活血、利水解毒之效。也是潤澤肌膚，烏須黑發佳品。富含優質蛋白、維生素B族和維生素E，還含有核黃素、黑色素。對防老抗衰、增強活力、美容養顔有幫助。
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