每個人都有覺得壓力大到喘不上氣的時刻，這時候你會選擇什麼方式來減壓呢？性是人的一種本能，也是正常的生理需求，利用性來緩解自身的壓力是一種比較安全健康的方法。那麼，哪種性愛方式最能減壓呢？
性愛，作為一種減壓方式，能帶給人肌膚相親的溫暖，兩顆心緊緊相連的親密，激情之後相擁而眠的放松與安甯。那見效最快、效果也最好的減壓方法就是與愛人纏綿嗎？事實并非如此。
在比較自慰、陰道性交、替伴侶自慰以及禁欲4種不同性生活方式後，我驚奇地發現，自慰的減壓效果勝過夫妻性愛，是所有與性相關的行為中減壓效果最好的。自慰體力消耗小，不必擔心伴侶是否達到了高潮，更容易讓人全情投入。
不過，對于一部分對自慰有負罪感的人來說，自慰帶來的愉悅感越多，之後那種興奮消退得就越快，罪惡感也就越深，而這種後悔和不安會帶來更多的壓力。因此，尚不能接受自慰觀念的人，一定不要貿然嘗試這種“減壓方法”。一次自慰帶來的愉快感覺會延續長達7天的時間。
排在第二位的是替伴侶自慰。替伴侶自慰，同樣不費什麼體力，愛撫、性幻想和體味刺激就像是高潮的開關，讓大腦不斷制造令人感到愉悅的内啡肽，讓性的沖動湧入血管，壓力就這樣被從體内“置換”出來了。
當然，正常的夫妻生活雖然減壓效果不如前兩者，但也是降低血壓、平複心情的好方法。排在最後一位的是完全禁欲。這類人不僅完全得不到放松，壓力還時常會讓他們惴惴不安。
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