很多人在很年輕的時候就會出現牙齒松動的現象，我們都知道，牙齒松動是很多老年人經常出現的一種疾病現象，而老人的牙齒松動是很正常的，這個跟老人們壓根萎縮 的關系是很大的，這樣的現象是屬于生理性的牙齒松動，但是如果是年紀輕輕就出現了牙齒松動現象的話就很讓人擔心和觀衆了，那麼牙周病牙齒松動該怎麼辦呢？

　　平時如何保持口腔健康

　　首先注意口腔衛生，養成良好的衛生習慣。堅持做到早起及睡前刷牙、飯後漱口，了解并掌握正确的豎刷牙方法。有效提高牙齒及口腔的免疫能力，将牙周病扼殺在萌芽狀态。

　　同時可選購合适的牙膏、牙刷、牙線，避免選擇不合适的口腔護理産品導緻牙龈問題的惡化。養成健康的飲食習慣。注意飲食結構要營養均衡，多吃白肉、蛋、蔬菜、瓜果等有益于牙齒口腔健康的食物;盡量少吃含糖食品，不抽煙，少喝酒，多吃富含纖維的耐嚼食物，有效增加唾液分泌，利于牙面及口腔清潔。

　　其次密切注意牙周疾病的早期信号。如果在刷牙或吃東西的時候，出現牙龈出血的現象，要及早引起重視，因為這是牙龈有炎症的表現，應盡早到醫院檢查診治，查看龈下牙石情況，以及牙龈萎縮的情況。

　　定期進行口腔保健檢查。有條件的話，每半年一次，到公立醫院口腔專科進行口腔及牙齒健康檢查;每半年或一年去醫院洗一次牙，及時除掉牙結石。堅持做口腔保健操，進行牙龈按摩和叩齒。

　　少吃油膩、刺激性食物。油炸、油煎的油膩食品以及糟貨、海貨、大蒜、韭菜、煙酒等刺激性食品要少吃，少吃糖和精制糖，因為糖類導緻菌斑形成并阻止白細胞消滅細菌。

　　過多的供應與缺乏，都可引起機體的營養代謝的紊亂，各種營養素之間的分配比例要适當。食物中的優質蛋白質要稍多于正常人，攝取适量的氟化物，脂肪食物不宜過多。

　　供給多種維生素。尤其是B族維生素、維生素C、維生素D、維生素E和葉酸等。B 族維生素有助于消化，能保護口腔組織;維生素C可調節牙周組織的營養，可促進牙龈出血複原，有利于牙周炎的康複。

　　維生素A可以預防牙周病，加強釉質的抵抗力，使牙周組織的上皮細胞活力增強。維生素B1、B2，菸堿酸也是牙周病防治中常需補充的維生素。維生素C與膠原的合成，以及牙本質細胞和成骨細胞的機能有關，對于牙龈牙槽骨和牙周膜，均有影響。

　　中醫認為牙周炎是由于火與腎虛二者引起，凡由火氣引起的牙周病，應戒厚味，清火邪為主，可用綠豆湯、蘆根湯。不用油煎炸、少用厚滋濃味的食物，多用瓜果蔬菜清淡的食物。凡由腎虛而引起的牙周病，應以補腎為主。

　　如果是牙周病所引起的牙齒松動，那麼在治療的時候就要先治療自己的牙周病，看看是不是牙周炎引起的，如果是牙周炎的話，那麼自己治療疾病的時候還要及時給自己做好消炎，同時還要避免給自己的牙齒造成一定的是壓力，所以說這個時候就隻能給自己吃一些清淡還比較松軟的食物，這樣的食物可以改善牙齒松動的現象。