哪些方法能有效減去内髒脂肪-tft每日頭條

　　許多人可能不知道在我們的身體内部還有一種内髒脂肪，如果内髒脂肪積聚過多就容易引發一些疾病。那麼我們在日常生活中吃什麼能幫助我們有效的減少内髒脂肪呢？下面給大家介紹吃什麼食物能幫助内髒減肥，供大家參考。

　　玉米

　　含豐富的鈣、硒、卵磷脂、維生素E等營養物質，具有降低血清膽固醇的作用。

　　韭菜

　　韭菜不僅營養豐富，還有一定的藥用價值。韭菜含有揮發性精油及含硫化合物，具有促進食欲和降低血脂的作用，對高血壓、冠心病、高血脂有一定療效。現代醫學研究還表明，韭菜含有較多纖維素，可增強胃腸蠕動，有很好的通便作用，能排除腸道中過多的脂肪及毒素，從而有效地減少内髒脂肪的堆積。

　　甘薯

　　它能中和體内因過多食用肉食和蛋類所産生的富餘酸，保持人體酸堿平衡。甘薯還含有較多的纖維素，能潤滑消化道，起通便作用，并可将腸道内過多的脂肪、糖、毒素排出體外，起到降脂作用。

　　咖啡

　　咖啡中含有咖啡因，具有促進脂肪燃燒的作用。咖啡因進入體内後，使交感神經興奮的腎上腺素的分泌變得旺盛。腎上腺素能使體内蓄積的脂肪燃燒，從而減少人體脂肪量。

　　辣椒

　　辣椒素能刺激中樞神經，促進腎上腺皮質分泌腎上腺素，從而活化分解脂肪的酶——脂肪酶，使脂肪易于作為能量消耗掉。也就是說，它能減少體内積存的内髒脂肪，預防肥胖。如果在攝取的同時能進行适度的運動，更能提高效果。

　　海帶

　　含豐富的牛磺酸，可降低血及膽汁中的膽固醇;所含的食物纖維褐藻酸，可以抑制膽固醇的吸收。

　　龍茶

　　烏龍茶中含有多酚和咖啡因等成分，前者能使興奮交感神經的腎上腺素分泌增加，後者則能抑制腎上腺素的分解，兩者相加的效果是，促進消耗體内蓄積的脂肪。想要提高烏龍茶的效果，可以用熱開水沖泡，熱水能從茶葉中充分地浸出多酚等有效成分。

　　燕麥

　　含有極豐富的亞油酸和豐富的皂甙素，可降低血清膽固醇、甘油三酯。

　　卵磷脂

　　卵磷脂具有乳化的作用，能夠溶解脂質，防止内髒脂肪的蓄積。目前，已經研發出利用卵磷脂的乳化作用來治療高脂血症的藥。另外，它還能夠抑制腸道内脂肪的吸收，防止在肝髒中進行脂質分解再合成，從而預防脂肪肝的形成。富含卵磷脂的食品有蛋黃、大豆、酵母等，特别是大豆和大豆的加工食品，不僅有卵磷脂，還有大豆皂角苷等，能減少多餘的脂質。