當今社會，很多女性都會出現月經紊亂的情況，其中月經量少這類情況在月經紊亂當中又占了很大的比例。一些青春期剛剛來月經的女性月經量少的情況會特别嚴重，其實這類問題是需要引起重視的，但是又不能夠自己盲目采取措施，下面小編就給大家分享下如何解決月經量少的問題。
1、調整心态
女性朋友受到了委屈千萬别憋着，從中醫的角度來看，憋悶很容易造成肝郁氣滞，從而使經量減少。此外，過度的精神刺激、緊張和心理創傷也會造成月經過少。因此要調整好自己的心态，盡量保持情緒穩定。
2、生活要規律，要注意衛生
生活要有規律。熬夜、過度勞累、生活不規律都會引起月經不調。注意衛生，預防感染。注意外生殖器的衛生清潔。内褲要柔軟、棉質，通風透氣性能良好，要勤洗勤換，換洗的内褲要放在陽光下曬幹。月經期絕對不能性交。注意保暖，避免寒冷刺激。避免過勞。經血量多者忌食紅糖。
3、多吃含有鐵和滋補性的食物
多吃含有鐵和滋補性的食物。補充足夠的鐵質，以免發生缺鐵性貧血。多吃烏骨雞、羊肉、魚子、青蝦、對蝦、豬羊腎髒、淡菜、黑豆、海參、胡桃仁等滋補性的食物。來經前一個星期不要吃生冷的東西。對于月經正常的人來說，來經前或來經時吃生冷沒什麼，但對于月經不調的人是一定要注意的。
除了以上提及的幾點，一些生冷、酸辣的食物也盡量不要多吃，如果有血熱情況的人群就可以适當多吃一些新鮮的水果以及蔬菜。有着氣血情況的人群則盡量多吃一些像是雞蛋、菠菜之類的食物。當然，如果情況比較嚴重，小編還是建議患者及時去醫院進行檢查。
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