營養性貧血該吃什麼好呢-tft每日頭條

　　營養性貧血，在我們身邊發生的很普遍，這種貧血病主要是因為體内攝取的營養不足，血紅蛋白合成的紅細胞比較少，造成了紅細胞減少的一種貧血病，一般這種病都發生在嬰幼兒，妊娠期和哺乳期的婦女，以及那些胃腸疾病造成營養不能吸收的人的身上，所以，如果我們患了一樣性貧血證明，一定要注意補充營養。

　　蘿蔔炖牛肉

　　主料：白蘿蔔450克，牛肉(瘦)100克，大蔥15克，姜15克，料酒10克，醬油10克，鹽4克，味精2克，八角3克，花生油40克

　　蘿蔔炖牛肉的特色：質地軟爛，醇香清鮮。

　　1. 将蘿蔔、牛肉分别洗淨，均切成2厘米見方的塊，分别入沸水中略焯，撈出;

　　2. 鍋内加油燒熱，放大蔥段、姜塊、八角炸香，加入鮮湯、料酒、牛肉塊，炖至熟爛;

　　3. 再放入蘿蔔塊，燒開，撇去浮沫;

　　4. 待蘿蔔塊熟爛，加入精鹽、醬油、味精，揀出蔥、姜、八角不要;

　　5. 再撇去浮抹，出鍋盛入湯碗内即成。

　　蘿蔔炖牛肉的制作要訣：本品需鮮湯約750克，使炖品口感更好。

　　鯉魚阿膠粥

　　材料：粳米100克，鯉魚200克、阿膠20克、大蔥3克，姜3克、桂皮2克、鹽1克

　　1. 糯米淘洗幹淨，用冷水浸泡3小時，撈出，瀝幹水分。

　　2. 鯉魚刮鱗去鰓，去除内髒，洗淨後切塊，放入鍋中，加入适量冷水煎湯。

　　3. 糯米放入鍋中，加入冷水約1000毫升，用旺火燒沸，放入阿膠、魚湯汁和桂皮，用小火慢煮，等糯米熟爛，湯濃稠時，放入蔥末、姜絲、鹽調味，即可盛起食用。

　　鯉魚阿膠粥的制作要訣：巧去鯉魚白筋：鯉魚脊背兩側各有一條白筋，它裡面含有造成特殊腥味的物質。在靠鯉魚鰓部的地方切一個小口，白筋就顯露出來了，用鑷子夾住，輕輕用力，即可抽掉，烹調時就沒有魚腥味了。

　　光補充營養還是不夠的，如果身體還是不能吸收的話，那麼就一定要查一下真正的元兇是什麼？隻有徹底解決掉引起我們吸收營養物質吸收障礙的因素，才能真正擺脫掉營養性貧血這種疾病，平時我們也要保持一個良好的心态，多運動鍛煉身體，對我們恢複有很大的幫助。