減肥失敗的原因有哪些-tft每日頭條

　　現由于人們的物質生活越來越好，導緻了許多人體型容易肥胖。因此有許多人都會積極的減肥，但是不是所有的人都能減肥成功。那麼減肥失敗的原因有哪些呢？

　　許多愛美女性都希望自己能健康有效的減肥，但是多數的人在經過努力之後都不能很好的達到自己想要的結果。那麼是什麼原因導緻了我們減肥失敗呢？下面給大家介紹減肥失敗的原因，供大家參考。

　　認為少吃就能減肥

　　如果你以為少吃點正餐多吃點零食就可以達到減肥效果，那就大錯特錯了。很多肥胖者都有愛吃零食的習慣，而大部分零食都屬于高能食品，它們含有的大量卡路裡會讓你的身體永遠都不可能燃燒到脂肪。要想節食減肥就必須少吃高能食品（比如：糖、燒烤、油炸食品），少吃油膩食物，多吃些蔬菜，正餐保證3-5成飽。

　　認為運動可以解決一切

　　遊泳、踢球、健身房，努力鍛煉是否等于減肥成功？告訴你，單純地依靠體育鍛煉是不會讓你擁有健美身材的。最近一項研究顯示，某部隊在3年期間加大了訓練量，可是大家的體重卻沒有因為額外的運動量下降，反而增加了。鍛煉之後他們的胃口更大了，消耗掉的熱量被更多地補充回來，體重自然就會一路飙升。

　　喝水太少

　　你要立志減肥，水是不可或缺的伴侶。我們體内脂肪分解的廢物、經過處理的蛋白質殘渣都會随着水排出體外。如果男士們想要保持健美的肌肉，就必須飲用足夠量的水。同時食物的消化，新陳代謝的正常進行都離不開水。酷夏進行激烈的運動時，水還能幫你降溫。

　　依賴藥物減肥

　　現在有很多減肥藥廣告過分吹噓，讓很多急于求成的減肥者上當受騙。其實藥物減肥的原理無非就是讓人體更快的燃燒脂肪。但是如果人體不運動就不可能消耗足夠的能量，也就不需要消耗脂肪。顯然，那些光添加有左旋肉堿的減肥藥是不可能達到減肥效果的。隻有運動才可以減肥，那些宣稱适合貪懶型不需要運動就可以減肥的産品多半是騙子。

　　依賴瘦身衣

　　穿上瘦身衣就可以減肥，這僅僅是廣告的一面之詞。研究人員發現一些瘦身衣無非就是添加了一些磁性物質或不明藥物且透氣良好的緊身衣。這些衣物穿戴過久的副作用目前尚且未明，減肥功效更無從談起。但可以肯定的是光穿着瘦身衣而不運動是很難達到減肥效果的。